Sesam oder Sesam – beide beziehen sich auf dasselbe – ist ein Samen, der in der Küche verwendet wird, entweder direkt oder bei der Herstellung von Ölen , und er zeichnet sich durch seinen Nutzen für den menschlichen Organismus aus. Seit alten Zeiten wurde es kultiviert und es gibt mehrere Verwendungen, die diesen Samen gegeben werden können. Deshalb wollen wir in einem Como erklären, was die Eigenschaften von Sesam sind.
An erster Stelle ist es wichtig, eine der Haupteigenschaften von Sesam hervorzuheben, die hohe Dosen von ungesättigten Omega-3- und Omega-6- Fettsäuren enthält. Auf diese Weise hilft der Verzehr von Sesamsamen, den Blutcholesterinspiegel zu regulieren und die Anhäufung von Fetten in unseren Arterien zu verhindern.
Sesam ist auch für Menschen mit Anämie empfohlen, da es Eisen in großen Dosen, sowie Kalzium und Zink bietet. Sein Verzehr kann direkt in Samen oder als Sesam- oder Sesamöl erfolgen .
Unter den Eigenschaften von Sesam ist auch seine Bedeutung als Antioxidans hervorzuheben, das dazu beiträgt, junge Zellen zu erhalten und vorzeitiges Altern zu verhindern. Auch wird es vorteilhaft sein, freie Radikale zu vermeiden, die Krankheiten wie Krebs verursachen.
Sesam oder Sesam ist eine wichtige Quelle für Ballaststoffe , so dass es helfen kann, Darmpassagen zu regulieren und Menschen mit Verstopfung zu helfen. Darüber hinaus sind Schleimstoffe vorhanden, die eine große Abführkraft haben.
Es ist auch wichtig zu wissen, dass Sesamsamen angegeben sind, um Stress zu reduzieren, indem sie das Nervensystem entspannen. Genauso ist es für das Gedächtnis von Vorteil oder es kann Probleme der Schlaflosigkeit und Reizbarkeit lindern.
Obwohl es viele medizinische Anwendungen von Sesam gibt, wird es immer notwendig sein, unseren Arzt zu konsultieren, bevor Sie es in unsere übliche Diät aufnehmen, um mögliche Kontraindikationen und Nebenwirkungen von Sesam zu vermeiden . Darüber hinaus sollten sie besonders auf Menschen mit Nierenproblemen und Lebererkrankungen achten, sowie schwangere Frauen sollten vorher mit Ihrem Arzt oder Gynäkologen sprechen.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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