Die Avocado ist eine Frucht des gleichnamigen Baumes, der aus Südamerika stammt, aber bereits in der ganzen Welt verbreitet ist und mehr als weitverbreitet konsumiert wird. Avocados oder Avocados zeichnen sich durch ihren hohen Gehalt an Vitamin E aus, obwohl sie auch eine der Früchte mit dem höchsten Kaloriengehalt ist, so dass ihre Aufnahme kontrolliert werden sollte. Es gibt viele Vorteile , die diese für den menschlichen Organismus bieten, also erklären wir in einem Como, was die Eigenschaften der Avocado sind, damit Sie sie auch genießen können.
Der Verzehr von Avocados ist für den menschlichen Organismus von Vorteil, da er hochwertige Proteine und essentielle Fettsäuren , insbesondere Omega 3 , liefert. Diese Tatsache hilft, unsere kardiovaskuläre Gesundheit kontrolliert zu halten und den Cholesterinspiegel zu regulieren.
Trotzdem sollte die Einnahme von Avocado moderiert werden, da sie auch eine beträchtliche Kalorienzufuhr hat , so dass sie im Übermaß kontraproduktiv sein kann, besonders für Menschen, die übergewichtig oder fettleibig sind. Es wird empfohlen, in Maßen zu essen oder wenn konstante körperliche Anstrengungen wie bei Sportlern durchgeführt werden.
Auch die Avocado ist eine Frucht, die reich an Vitamin E ist , was sie zu einem großartigen Antioxidans macht, das heißt, sie hilft, junge Zellen zu erhalten und dem Altern vorzubeugen. Vitamine , die reich an Vitamin E sind, helfen uns dabei, Infektionen vorzubeugen, die Wundheilung zu fördern usw.
Die Avocado hat auch andere Gruppen von Vitaminen: A, B1, B2, B3, D, C in geringerer Menge und stellt einen großen Beitrag von Folsäure . Letzteres wird auch dazu beitragen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen und wird für schwangere Frauen sehr geeignet sein, um die Bildung des Fötus zu unterstützen.
Auf der anderen Seite ist es auch wichtig, die wohltuenden Eigenschaften von Avocado auf der Haut hervorzuheben, da es hilft, es gepflegt und gepflegt zu halten, und deshalb gibt es zahlreiche Beauty-Tipps mit Avocado ; Ebenso sollten wir uns nicht nur auf die Haut konzentrieren, sondern diese Frucht auch zur Kräftigung unserer Haare verwenden. Sie können hier sehen, wie man eine Avocadomaske für das Haar herstellt.
Es ist auch wichtig, unter den Eigenschaften der Avocado die Tatsache hervorzuheben, dass sie einen beträchtlichen Beitrag von Ballaststoffen voraussetzt, der den Darmdurchgang erleichtert und daher hilft, Verstopfung zu vermeiden. Die Faser reguliert wiederum den Glukose- oder Blutzuckerspiegel.
Dies sind nur einige der vielen Vorteile von Avocado-Verbrauch und -Verwendung, damit Sie alle Vorteile nutzen können. Wir empfehlen Ihnen, eine Avocado zu Hause zu pflanzen . Auf diese Weise empfehlen wir neben dem Verzehr direkt oder in einem Salat auch die Zubereitung köstlicher Gerichte wie:
- Guacamole
- Avocado Toast
- Avocadosauce
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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