Aerobe oder kardiovaskuläre Aktivitäten sind diejenigen, die Sauerstoff und Fett als Hauptbrennstoffquelle benötigen, verglichen mit Zucker, so dass sie sehr geeignet sind für Menschen, die abnehmen wollen. Sie sollten mindestens eine halbe Stunde lang praktiziert werden und zahlreiche Vorteile haben: Sie helfen , Cholesterin zu senken , die Blutzirkulation zu verbessern und den Blutdruck und den Blutzuckerspiegel zu senken. Um Ihnen zu helfen, Ihre Gesundheit zu verbessern, erklären wir auf einwie.com, was die besten aeroben Aktivitäten sind .
Zumba ist eine moderne aerobe Aktivität, die mehr und mehr Anhänger gewinnt. Die spielerische Komponente und die Menge an Energie, die wir beim Üben verbrauchen, macht es fast süchtig. Das Gute ist, dass es eine sehr gesunde Sucht ist. Sein Ursprung ist in Kolumbien und umfasst die am meisten bewegten musikalischen Genres.
Spinnen ist eine weitere aerobe Aktivität, bei der viel Fett verbrannt wird, obwohl vielleicht nicht so spielerisch wie Zumba. Wir brauchen viel Kraft und Widerstand, um es zu praktizieren; Im folgenden Link erfahren Sie, wie Sie die Spinnleistung verbessern können.
Wie der Name schon sagt, ist Aerobic eine aerobe Aktivität mit enormen kardiovaskulären Vorteilen. Die Tatsache, dass Musik praktiziert wird, fügt positive Elemente hinzu, um unser Gefühl für Rhythmus, Flexibilität und Orientierung zu verbessern. Immer mehr Männer schließen sich dieser Übung an, die ursprünglich nur von Frauen ausgeübt wurde.
Die Körperpumpe ist eine aerobe Aktivität, die die Besonderheit hat, dass sie in bestimmten Fitnessstudios praktiziert wird und dass es sehr spezifische Schritte zu folgen hat. In diesem Artikel werden Sie alle Details über die Körperpumpe kennen .
Für Menschen, die gerne Sport im Wasser treiben, ist Aquafitness eine sehr empfehlenswerte und unterhaltsame aerobe Aktivität . In diesem Artikel können Sie alle Vorteile von Aquafitness lesen.
Langlaufen , Schwimmen oder Tennis sind auch aerobe Aktivitäten, bei denen viel Fett verbrannt wird. Nehmen Sie lange Spaziergänge und laufen Sie viel Zeit in gemächlicher Geschwindigkeit, ebenso hat es alle Vorteile von Herz-Kreislauf-Aktivitäten.
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