Stress, Arbeit, Prüfungen, Reisen, Ernährung, ungesunde Lebensgewohnheiten und sogar Technologie. Es gibt viele Gründe, warum wir jedes Mal weniger Stunden und Schlimmeres schlafen. Wir alle wissen, wie wichtig es ist, gut und acht Stunden am Tag zu schlafen , aber warum? Was passiert, wenn wir diese wohlverdiente und erholsame Nacht nicht genießen? Lassen wir Zweifel, denn in einem Como erklären wir, was passiert, wenn man nicht gut schläft .
- Auf einer psychologischen Ebene
- Erhöhtes Risiko von Krankheiten
- Gewichtszunahme
- Teile deine Meinung mit uns
Auf einer psychologischen Ebene
Nach Meinung vieler Experten, schlafen schlecht und wenig unsere körperliche Gesundheit und auch unser Gehirn. Auf einer psychologischen Ebene können die Konsequenzen je nach Person unterschiedlich sein. Aber im Allgemeinen sind einige der häufigsten Symptome geistige Erschöpfung, Konzentrationsschwäche, Reizbarkeit und sogar Depressionen.
Erhöhtes Risiko von Krankheiten
Und was passiert auf physischer Ebene, wenn Sie nicht gut schlafen ? Der Mangel an Schlafstunden belastet auch kurz- und langfristig unsere Gesundheit. Essstörungen, Diabetes, Fettleibigkeit und sogar Störungen des Nervensystems. In diesem Sinne haben zahlreiche wissenschaftliche Studien gezeigt, dass Schlafmangel das Schlaganfallrisiko erhöht und sogar zu Herzerkrankungen führen kann.
Gewichtszunahme
Gesundheitsexperten erinnern uns auch an eine der häufigsten Folgen davon, nicht gut zu schlafen und acht Stunden am Tag; die Gewichtszunahme . Und warum passiert das? Anscheinend verursacht der Mangel an Schlaf eine Abnahme des Metabolismus, der uns wiederum an Gewicht zunehmen lässt. Dies liegt daran, dass der Stoffwechsel langsamer ist und seine Energie in Grundfunktionen wie Nahrungsaufnahme reduziert.
Teile deine Meinung mit uns
Natürlich, wie wir zu Beginn unseres Artikels erwähnt haben, treten viele dieser Konsequenzen auf lange Sicht auf und nicht alle Menschen haben das Risiko, sie zu erleiden. Und weißt du, was passiert, wenn du nicht gut schläfst ?
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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