Die Spherodynamik ist eine Form der Fitness , bei der alle Übungen mit einem großen Ball, genannt Fitball oder Swiss Ball, trainiert werden . Ursprünglich hatte es ausschließlich therapeutische Zwecke, aber derzeit ist es üblich, in Fitnessstudios ohne medizinische Empfehlung zu entwickeln, obwohl es richtig ist, dass es viele Vorteile hat, wenn es um die Korrektur von Rückenproblemen und Haltungsschäden kommt. Auf einwie.com erklären wir ausführlich, was Spherodynamik ist.
Bevor wir erklären, was Spherodynamik ist , muss betont werden, dass, wenn wir uns in die Praxis dieser Disziplin einführen wollen, es wichtig ist, dass wir den Fitball wählen, den wir verwenden werden . Wenn es sich nicht richtig an unseren Körper anpasst, laufen wir Gefahr, verletzt zu werden.
In dieser Disziplin werden alle Übungen mit dem Schweizer Ball gemacht, im Grunde drehen wir unseren Körper darüber. Es werden Variationen in den Muskeln gemacht, die uns unterstützen, auf dem Fitball zu bleiben und somit verschiedene Teile unseres Körpers zu bearbeiten.
Obwohl die Verwendung des Schweizer Balls zu therapeutischen Zwecken früher erfolgte, wurde in den achtziger Jahren in Argentinien, durch die Hand der Tänzerin Alma Falkenberg, eine Sphäroidik, die auf Benutzer allgemein abzielte, geboren. Gegenwärtig wird es regelmäßig in Fitnessstudios in den Vereinigten Staaten und Europa praktiziert.
Diese Disziplin hat viel Freude, weil das Gefühl, mit der Schwerkraft auf dem Fitball zu spielen, in unserem Körper erzeugt wird .
Es ist auch katalogisiert als Entspannungsübung und es ist üblich, dass Sie in den spherodynamischen Sitzungen mit früheren Entspannungsübungen beginnen.
Es richtet sich an Menschen jeden Alters, von Kindern, die diese Praxis spielerisch finden, bis hin zu älteren Menschen, die Mobilitätsprobleme haben und Gelenke und Muskeln entspannen müssen.
Anpassung der Übungen an Körperveränderungen, Spherodynamik ist auch für schwangere Frauen angezeigt.
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