Aerophagie ist eine Verdauungsstörung, die durch die Aufnahme von Luft während des Essens verursacht wird und lästige Blähungen verursacht. Wenn Sie in der Regel an Darmgas leiden, ist es vielleicht an der Zeit, Ihre tägliche Ernährung zu überwachen und einige gesunde Veränderungen vorzunehmen. Diese Krankheit ist auch mit zu schnellem Essen, kohlensäurehaltigen Getränken, Rauchen oder Kaugummi verbunden. In einem Wie erklären wir, was ist die Diät zur Behandlung von Aerophagie .
Die Hauptsache bei der Behandlung von Aerophagie ist eine angemessene Ernährung, um den Verzehr von Kohlenhydraten wie Reis, Nudeln, Getreide und Keksen zu reduzieren , die die Darmflora destabilisieren können, so dass Blähungen und Schwellungen im Bauchraum abnehmen . Aerophagie wird jedoch nicht immer durch eine schlechte Ernährung verursacht, sondern kann auch als Symptom für einige Verdauungsstörungen wie Geschwüre, Gastritis oder Morbus Crohn oder durch die Einnahme von Antibiotika erzeugt werden.
Es ist notwendig, dass Sie wissen, was sind die empfohlenen Lebensmittel , mit denen Sie sich in Ihrem Konsum einschränken sollten und die Sie auf jeden Fall vermeiden sollten, wenn Sie an dieser Störung leiden. Wir beginnen mit den empfohlenen Nahrungsmitteln für Aerophagie :
- Sojamilch oder ohne Laktose und Derivate wie Joghurt, Käse und Kefir.
- Mageres Fleisch wie Pute, Hühnchen und Kaninchen sowie einige Kalbsstücke.
- Früchte : Apfel, Ananas, Birne, Papaya und hautlose Kiwi, diese haben Enzyme, die helfen, Proteine abzubauen und Gase zu vermeiden.
- Gemüse : Kürbis, Mangold, Spinat, Karotten, versuchen Sie eine rohe Portion am Tag zu essen.
- Fisch : Kabeljau, Zackenbarsch, Seehecht.
- Butter und Oliven-, Soja-, Sonnenblumen- und Maisöl.
- Gekochte Eier
- Getränke : natürliche Säfte, Wasser, Infusionen und Brühen.
Die Lebensmittel, die Sie mit bestimmten Einschränkungen verbrauchen müssen, sind:
- Milchprodukte, insbesondere in Desserts wie Pudding, Milchreis oder Pudding.
- Würstchen und fettes Fleisch.
- Bäckerei, Gebäck und Eis, sowie Honig, Marmeladen und Mayonnaise.
- Säfte in Flaschen
- Ganze Körner
Schließlich haben wir die Lebensmittel, die Sie in einer Diät zur Behandlung von Aerophagie vermeiden sollten :
- Vollmilch, Kondensmilch und Sahne.
- Früchte : Orangen, Grapefruit, Mandarinen, Aprikosen und andere, die in Sirup, Bananen, Pflaumen und anderen getrockneten oder kandierten Früchten kommen.
- Gemüse : Artischocken, Brokkoli, Zwiebeln, Knoblauch, Blumenkohl, Rosenkohl, Paprika, Lauch und Radieschen.
- Gasförmige, alkoholische und Schokoladengetränke.
- Hülsenfrüchte : Kichererbsen, Linsen oder Bohnen.
- Fettes Fleisch und Eingeweide.
- Süßigkeiten, Süßigkeiten und Gebäck in Schokolade getaucht.
- Süßstoffe
Hier präsentieren wir eine Diät zur Behandlung von Aerophagie , ebenfalls, wissen die Lebensmittel, die gut sind, um diese Bedingung zu behandeln und diejenigen, die Sie vermeiden sollten, wird es einfacher sein, eine selbst zu machen.
Frühstück
- Ein Glas Apfelsaft
- Eine Scheibe Brot mit Butter oder Marmelade
- Eine Kiwi
Essen
- Die Türkei auf dem Grill
- Kürbiscreme
- Mangoldsalat
Snack
- Aromatisierter Joghurt mit Geschmack, den Sie bevorzugen
- Frischkäsesandwich
Abendessen
- Tortilla de Patatas / oder ein Seehechtfilet
- Karotten-Spinat-Salat
- Ein Apfel
Weitere Empfehlungen, die Sie bei der Behandlung von Aerophagie beachten sollten, sind:
- Essen gut kauen.
- Essen Sie mit Ruhe.
- Vermeiden Sie sehr scharfe Speisen.
- Es verwendet aromatische Verdauungskräuter als Gewürz: Salbei, Thymian, Fenchel oder Rosmarin.
- Vermeiden Sie zu trinken, während Sie essen, das ist ein Zeichen dafür, dass Sie nicht richtig kauen, zusätzlich verdünnen die Flüssigkeiten die Verdauungssäfte und machen Ihre Verdauung langsamer.
- Beseitigen Sie frittierte Nahrungsmittel von Ihrer Diät, zusätzlich zur Erhöhung Ihres Gewichts, produzieren sie Gas und erhöhen Ihr Cholesterin .
- Joghurt wird ein großer Verbündeter sein.
- Ersetzen Sie Kaffee und Tee für Verdauungsinfusionen wie Minze, Salbei und Kamille, zusätzlich zur Verbesserung Ihrer Verdauung werden die lästigen Gase vermieden.
- Wenn Sie Verstopfung haben, schließen Sie nach und nach ballaststoffreiche Lebensmittel ein, damit sich Ihr Magen daran gewöhnt.
- Vermeiden Sie Kaugummi.
Natürliche Heilmittel werden immer eine Option sein, um die durch Aerophagie erzeugten Gase zu entlasten . Einige Infusionen, die du vorbereiten kannst, sind:
- Kamille hat eine entzündungshemmende und verdauungsfördernde Wirkung, die Ihnen die Verdauung erleichtert. Bereiten Sie eine Infusion mit einem Löffel getrockneter Blumen für jede Tasse Wasser vor. Trinken Sie bis zu drei am Tag.
- Die Minze hilft Ihnen, Gas zu vertreiben, wenn Sie im Übermaß gegessen haben. Kochen Sie 1 Esslöffel getrocknete Blätter und zwei Esslöffel frische Blätter in einem Liter Wasser und trinken Sie es nach den Mahlzeiten.
- Anis ist die Pflanze par excellence, um Magengas zu beseitigen. Kochen Sie einen Teelöffel getrocknete Anis-Samen in einer Tasse Wasser für zehn Minuten. Trinken Sie zwei Tassen pro Tag.
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Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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