Jedes Mal, wenn wir im Supermarkt nach Milch suchen, finden wir eine große Vielfalt an Milch. Ganze, entrahmte und halb-entrahmte Lebensmittel werden mit Sojamilch, Hafermehl oder laktosefreier Milch versetzt. In diesem Artikel von Wie wir uns auf die letzteren konzentrieren werden, sind die Vorteile von Milch insbesondere Laktose , die ein Lebensretter für alle Menschen ist, die an Laktoseintoleranz leiden.
Der erste Vorteil von laktosefreier Milch , den wir hervorheben, ist, dass Laktoseintoleranz herkömmliche Milch ersetzen kann, ohne auf den Verzehr von Kalzium und anderen Nährstoffen der Milch verzichten zu müssen, was für unseren Körper ohne Probleme wichtig ist. Sie werden auch in Milch ohne Laktose gefunden. Aber nicht nur die Laktoseintoleranz, auch ältere Menschen oder solche, die an Reizdarm leiden.
In einem Wie wir Ihnen sagen, wie Sie wissen, ob Sie Laktoseintoleranz sind .
Wenn Sie an Laktose-Intoleranz leiden, werden Sie schnell merken, dass es Ihre Verdauung verbessert, aber Menschen, die dieses Problem nicht haben, werden ihre Auswirkungen auf kurze Sicht nicht bemerken. Natürlich könnte auf lange Sicht vorteilhaft sein, weil die Ansammlung von Laktose eine der Ursachen von Magenproblemen bei der Reife sein kann, so dass Milch mit Laktose diese Störungen des Magens verhindert.
Milch ohne Laktose ist reich an Mineralien, Vitaminen und Kohlenhydraten. Unter den ersten sind Kalzium, Phosphor, Zink, Kalium oder Natrium, die gleichen Nährstoffe wie herkömmliche Milch; und zwischen den Vitaminen betonen sie das C und das A. Es gibt weniger Vitamin B. Die Laktose hört nicht auf, ein Zucker zu sein, also Milch ohne Laktose ist ein Essen fast ohne Fette .
Aber Vorsicht, das bedeutet nicht, dass es uns hilft, mehr Gewicht zu verlieren als Kuhmilch, denn es hat auch kein Fett, das Ihnen hilft, Gewicht zu verlieren. Wie bei herkömmlicher Milch ist es besser, Milch ohne Magermilch zu trinken als Vollmilch .
Milch ohne Laktose ist auch gut für das Herz . Auf der einen Seite regulieren die Mineralien, über die wir früher gesprochen haben, den Blutdruck; während Vitamin B, obwohl begrenzt, hilft die Produktion von roten Blutkörperchen. Aber das ist nicht alles, denn die Kombination von Vitamin B und Kalium, ziemlich seltsam, reguliert die elektrische Aktivität des Herzens.
Wir haben gesagt, dass es eine signifikante Menge an Vitaminen der Gruppen A und C enthält, was eine bessere Hautpflege bedeutet . Vitamin A hilft, es hydratisiert zu halten, während C hilft bei der Regeneration von Wunden; Wie finden wir die besten Vitamine für die Haut ?
Aber das ist nicht alles, denn Vitamin A achtet auch auf das Sehen und verhindert Probleme wie Katarakte und C hilft, das Immunsystem zu stärken.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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- Herkömmliche Milch hat etwa 45 Gramm pro Liter Lactose und laktosefreie Milch überschreitet nicht 1 Gramm pro Liter. Vorsicht vor laktosearmen Milchsorten, die 18 Gramm Laktose pro Liter erreichen.
