Kürbiskerne sind ein verborgener Schatz, und es gibt wenige Menschen, die wissen, dass diese Frucht wichtige heilende Eigenschaften hat. Das Beste daran ist, dass der köstliche Geschmack es Ihnen ermöglicht, diese Samen in Ihre tägliche Ernährung aufzunehmen oder sogar einen gesunden Snack zwischen den Mahlzeiten zu genießen.
Kürbiskerne sind reich an Magnesium, so dass eine Viertel Tasse täglich die Menge an Magnesium enthält, die für das optimale Funktionieren des Organismus empfohlen wird. Sie müssen keinen Kürbis kaufen und die Samen von ihm trennen, jetzt können Sie Kürbiskerne in den Märkten und in den Reformkostläden finden. Willst du alles wissen, was diese Samen für dich tun können? Entdecken Sie in diesem Beitrag einen Como, was die Vorteile von Kürbiskernen sind .
Zu den Hauptvorteilen von Kürbiskernen gehört der Omega-3-Gehalt . Omega-3 ist ein essenzielles fettes Öl, das nicht vom Körper produziert wird, weshalb es notwendig ist, in unsere Ernährung Lebensmittel aufzunehmen, die es enthalten, um seine Eigenschaften zu genießen.
Omega 3 hilft, Menstruationsbeschwerden zu reduzieren, kontrolliert Bluthochdruck und hohe Triglyceridspiegel im Blut, hilft bestimmte Krebsarten zu verhindern und stimuliert das reibungslose Funktionieren des Kreislaufsystems. In einem wie wir Ihnen im Detail sagen, was sind die Vorteile von Omega 3 .
Ein weiterer Vorteil von Kürbiskernen ist, dass es Vitamin E, Vitamin E und Zink enthält, weshalb es positiv in die Gesundheit der Haut, der Nägel und der Haare eingreift . Insbesondere der hohe Gehalt an Vitamin E macht Kürbiskerne zu einer ausgezeichneten Nahrung gegen die Wirkung freier Radikale im Körper, schützt die Haut vor Sonnenlicht und verlangsamt vorzeitiges Altern.
Ein weiterer Vorteil von Kürbiskernen besteht aufgrund ihres hohen Zinkgehalts darin, dass sie positiv in die Pflege und Funktion der Prostata eingreift. Wenn dieses männliche Organ eine Entzündung oder Vergrößerung seiner Größe erleidet, kann der Verbrauch dieser Samen eine ausgezeichnete Ergänzung zur medizinischen Behandlung sein, um eine Prostataentzündung zu verringern.
In diesem Artikel von einem Wie sagen wir Ihnen konkret, was die Funktion der Prostata ist .
Für Typ-2-Diabetiker ist es wichtig, den Insulinspiegel unter Kontrolle zu halten, da die Bauchspeicheldrüse effizienter arbeitet, indem sie Kohlenhydrate und Zucker verbrennt, die im Blut glykämisch werden. Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass der Verzehr von Kürbiskernen positiv auf die Insulinwerte von Menschen mit Typ-2-Diabetes einwirkt und ihnen hilft, die Gesundheit der Bauchspeicheldrüse besser zu bewahren.
Kürbiskerne haben ein Öl, das in die Produktion von gutem Cholesterin in HDL-Blut eingreifen soll. Diese Aktion ermöglicht die Vorteile von Kürbiskernen, um die Kontrolle von Bluthochdruck, Kopfschmerzen, Menopause Beschwerden, Gelenkschmerzen und starke Kopfschmerzen zu markieren.
Sie sind auch eine reiche Quelle von Ballaststoffen , weshalb sie helfen, die Darmfunktion und Darmpassage zu verbessern. Darüber hinaus fördert sein Verzehr die Reinigung der Leber und ermöglicht die korrekte Freisetzung von Giftstoffen aus dem Körper. Ballaststoffe sind eine ausgezeichnete Nahrung, um Fettleber zu behandeln und Verstopfung zu bekämpfen.
Schließlich weisen sie darauf hin, dass sie Tryptophan enthalten, eine Aminosäure, die der Körper in Serotonin und dann in Melatonin umwandelt und so dazu beiträgt, dass Menschen leichter einschlafen können . Daher wird empfohlen, eine Handvoll Kürbiskerne zwei Stunden vor dem Schlafen zu essen, um tiefe Ruhe zu fördern.
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