Vorteile der Sonne für die Gesundheit

Unter den Vorteilen der Sonne für den Menschen betonen wir, dass es zur Verbesserung der Gesundheit unserer Knochen und Zähne beiträgt. Warum? Denn wenn wir uns unter seine Strahlen legen, bewirken wir, dass unser Körper Vitamin D produziert, ein Nährstoff, der die Gesundheit der Zähne und der Knochen verbessert. Dieses Vitamin verbessert die Aufnahme von Kalzium und Phosphor, essentiellen Substanzen für beide Teile des Körpers.

Sie müssen berücksichtigen, dass die meisten Vitamine dank der Nahrung aufgenommen werden, aber im Falle von D tritt dies auf, wenn Sie eine externe Vorstufe haben, wie es bei UVA-Strahlen der Sonne der Fall ist. Daher werden wir mit nur 10 Minuten Sonnenbaden 2 bis 3 Mal pro Woche die Menge an Vitamin D in unserem Körper aufgeladen haben.

In diesem Artikel erfahren wir, wie wir die Vorteile von Vitamin D entdecken .

Ein weiterer Vorteil der Sonne ist, dass sie uns helfen, auf natürliche Weise aufzuwachen. In natürlichen Disziplinen, wie zum Beispiel Yoga, werden morgendliche Aktivitäten wie “Gruß der Sonne” durchgeführt, es ist eine Möglichkeit, aufzuwachen und, wenn der Körper fastet, das Beste aus seinen Vorteilen und der damit verbundenen Energie zu machen. Und dass UV-Strahlen die Produktion von Melatonin , einem Hormon, das für die Regulierung der Schlafzyklen verantwortlich ist, reduzieren .

Melatonin wird intensiv produziert, wenn es kein Licht gibt, das heißt nachts, und deshalb fühlen wir uns müde und neigen dazu zu schlafen; Wenn die Sonne am Himmel erscheint, reduzieren ihre Strahlen die Produktion, wodurch wir uns energetischer und vitaler fühlen.

Wir finden auch Vorteile der Sonne für die Haut und dass UV-Strahlen in der Lage sind, Hauterkrankungen wie zum Beispiel Psoriasis zu verbessern. In der Tat, derzeit im Rahmen der medizinischen Behandlungen, um diese Bedingung zu erlassen Lampen sind in der Regel mit UV-Frequenzen verwendet, die es schaffen, das Aussehen der Haut zu verbessern.

Im Falle von Akne sind diese Strahlen auch geeignet, um den Zustand der Dermis zu verbessern. Der Grund ist, dass es wie ein natürlicher Reiniger wirkt, der es schafft, den Schmutz aus den Poren zu entfernen und somit jede Indikation zu eliminieren, die neue Pickel, Mitesser oder Pickel hervorbringen könnte. Wenn dies Ihr Problem ist, in einem wie wir Ihnen mehr Tipps geben, so können Sie auf die Haut mit Akne kümmern .

Die Auswirkungen der Sonne beeinflussen auch unsere Stimmung und es ist, dass eine Sonnensitzung ein gutes Gefühl und ein breites Wohlbefinden erzeugen kann. Sicherlich mehr als einmal, wenn du nach dem Strand oder Pool nach Hause kommst, hast du bemerkt, dass du dich wohl fühlst, ruhig, entspannt, oder? Der Grund dafür ist, dass seine Strahlen die Freisetzung eines Hormons stimulieren, das als ” Serotonin ” bekannt ist, und dass es ein Neurotransmitter ist, der sich auf das Wohlbefinden bezieht.

Nach einer Sonnenbadsitzung ist es normal, dass Sie sich viel besser fühlen, optimistisch, positiv und voller Energie. Tatsächlich ist es normal, dass in Ländern mit wenig Sonne oder mit sehr langen Wintern Menschen mit Depressionen im Überfluss vorhanden sind oder sogar die Suizidrate höher sein kann.

Menschen, die an Bluthochdruck leiden, können auch die Vorteile des Sonnensterns spüren, da ihre Strahlen eine Gefäßerweiterung der Blutgefäße hervorrufen und dadurch den Blutfluss verbessern. Dadurch kann der Blutdruck gesenkt und damit die Werte ausgeglichen werden.

Natürlich: Wenn Sie eine Sportperson sind, kann diese Tatsache Ihnen schaden, weil die niedrige Spannung dazu führen kann, dass sich die Person beim Training schwindlig, müde oder mit Kopfschmerzen fühlt. Aus diesem Grund wird empfohlen, dies niemals zu tun Bewegung in den stärksten Stunden der Sonne und, wenn das nicht möglich ist, gehen in der ersten oder letzten Stunde des Tages. Wie wir Ihnen mehr Tipps geben, damit Sie auf gesunde Weise Sport treiben lernen können .

Es ist erwiesen, dass Menschen im Sommer einen niedrigeren Cholesterinspiegel haben als im Winter. Der Grund ist, dass das Sonnenlicht es uns ermöglicht, Cholesterin zu metabolisieren und es deshalb nicht in unseren Arterien stecken bleibt, etwas, das ihr Niveau ausgleicht.

Darüber hinaus ist es bewiesen, dass Menschen, die in sonnigeren Gebieten leben, in der Regel weniger Krankheiten im Zusammenhang mit dem Herz-Kreislauf-System haben, was sowohl auf den Cholesterinstoffwechsel als auch auf die Tatsache zurückzuführen ist, dass wir uns im Sommer einer reichhaltigen Ernährung verschrieben haben Obst und Gemüse aufgrund von Hitze und hohen Temperaturen.

Jetzt, wo wir die Vorteile der Sonne kennen , ist es wichtig zu betonen, dass es SEHR wichtig ist, es nach grundlegenden Vorsichtsmaßnahmen zu befolgen, um zu verhindern, dass seine Strahlen uns schädigen und unsere Gesundheit schädigen. Denken Sie daran, dass es aufgrund übermäßiger Sonnenbäder möglich ist, dass wir an so schwerwiegenden Krankheiten wie Hautkrebs leiden, und deshalb ist es wichtig zu wissen, wie man sich richtig sonnen kann , um alle Vorteile, die wir gerade angegeben haben, zu reduzieren bis zum Maximum, seine schädlichen Wirkungen.

• Vermeiden Sie die intensivsten Sonnenstunden : von 12.00 bis 16.00 Uhr wird empfohlen, Sonneneinstrahlung zu vermeiden, da die Sonne aggressiver ist und uns leichter schaden kann
• Verwenden Sie Sonnencreme : Es ist wichtig, dass Sie eine Schutzcreme verwenden, um Hautschäden durch Sonneneinstrahlung zu vermeiden. Je klarer Ihre Haut ist, desto mehr Schutz sollten Sie verwenden
• Vorsicht vor Babys : Kinder unter 6 Monaten sollten nicht direkt der Sonne ausgesetzt werden, da sie eine viel empfindlichere und empfindlichere Haut haben als ein Erwachsener. Auch wenn Sie spazieren gehen, sollten Sie das Kind mit Sonnencreme schützen, um Aggressionen zu vermeiden
• Progressive Ausstellungen : Um die Vorteile der Sonne zu nutzen, ist es wichtig, dass Sie zu Beginn der Saison Ihr Bad progressiv machen, das heißt, es beginnt mit nur 5 Minuten und erhöht sich dann auf 15, bis 25 usw.
• Prüfe deine Muttermale : Es ist wichtig, dass du, wenn du einen neuen Maulwurf auf deiner Haut siehst, nachprüfst, ob er sich in irgendeiner Weise entwickelt, gleich, wenn du bemerkst, dass eines deiner Muttermale sein Aussehen ändert. In diesem anderen Artikel helfen wir Ihnen zu wissen, wie man bösartige Maulwürfe identifiziert .

Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.

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