Ich habe immer mit meiner Selbstachtung gekämpft. Ich verstehe, dass dies ein sehr häufiges Problem mit den meisten Menschen ist, und ich möchte Ihnen wirklich helfen, wenn Sie ein geringes Selbstwertgefühl haben. Es wird immer jemanden geben, der respektierter, schöner, intelligenter ist, verdammt! Was werden wir tun, um unseren Gefühlen der Unzulänglichkeit den letzten Schritt zu nehmen und ein wahrhaft glückliches Dasein zu schaffen? Was sind die Techniken ? Lesen Sie weiter, ich hoffe, ich kann Ihnen helfen, Ihr Selbstwertgefühl zu verbessern .
Übung zur Verbesserung des Selbstwertgefühls
Nehmen Sie einen Stift und Papier und gehen Sie zu einem bequemen Platz, wo Sie klar denken können. Das erste, was Sie tun sollten, ist über sich selbst nachzudenken: Was hindert Sie daran, ein gutes Selbstwertgefühl zu erreichen? Ich möchte, dass du 10 Dinge schreibst, die du an dir magst, und 10 Dinge, die du an dir nicht magst, dies wird dir helfen, eine neue Perspektive zu bekommen. Das mag dumm klingen, aber das Schreiben von Dingen bringt wirklich alles vor deine Augen und hält dich ehrlich zu dir selbst (was du am meisten Angst vor Menschen hast: die Wahrheit über dich selbst). Das mag sich komisch, beschämend, gut, schlecht, was auch immer anfühlen, erlauben Sie sich, diese Gefühle zu genießen. Schau dir jetzt deine Liste an und schreibe neben etwas, was du nicht magst, etwas, was du tun kannst, um es zu ändern. Etwas, das ich an mir nicht mag, ist, dass ich zu defensiv werde, manchmal als Kind, als ich mich schlecht benahm, wurde ich von meiner Mutter mit einem Gürtel getroffen, also ist es wahrscheinlich die Ursache meines Problems. Wenn das passiert, versuche ich mich jetzt zu schützen, da ich ein Erwachsener bin, weil ich damals nicht geschützt werden konnte.
Ich versuche auch zu zeigen, dass ich kein Opfer bin, und ich versuche nie ein Nimmer zu sein. Das ist zwar eine berechtigte Ausrede, aber es gibt mir nicht das Recht, jemanden anzugreifen oder wütend zu werden, weil mir jemand sagt, was ich nicht hören möchte. Es gibt Möglichkeiten, die Fehler, die du in deinem Charakter hast, zu ändern und sie durch etwas Positives zu ersetzen, das dich gut fühlen lässt. Die Wut in uns aus den Traumata der Vergangenheit kann uns unser ganzes Leben lang begleiten, wenn du die Dämonen nicht loslässt. Lass uns jetzt zu Papier gehen. Schreibe über alles, was in deinem Leben schief gelaufen ist, einschließlich Dinge, die du falsch gemacht hast, lass die Sünden fließen und fühle die Schuld . Diskutiere, schreie, tu was du tun musst und lass es entkommen, auf Papier oder laut, wenn du willst. Sie müssen sofort ein Gefühl der Erleichterung spüren, wenn Sie es getan haben. Hab keine Angst, erinnere dich, fühle die Gefühle.
Dann musst du sofort einen Pakt mit dir schließen , um aufzuhören, dich mit anderen zu vergleichen. Dies wird nur zu Angst und Depression führen. Warum konzentrieren wir uns auf die schönste Person im Raum, schauen uns selbst an und beginnen uns schlecht zu fühlen, wenn in Wirklichkeit die schönsten sind? Du musst diese Person anschauen und sagen: Weißt du was? Diese Person sieht sehr süß / erfolgreich / intelligent aus und sollte sich gut fühlen. Ich werde mich auch sehr gut fühlen. Dies bleibt im Vergleich zu einer anderen Person, aber in einer Weise, die keine vollständige Enttäuschung anzieht.
Sie müssen erkennen, dass der Zustand Ihres Geistes von Ihnen abhängt, eine bewusste Entscheidung zu jedem Zeitpunkt des Tages wird Sie sich besser fühlen lassen. Natürlich gibt es tagsüber Dinge, die deine Stimmung verändern, das wird verstanden. Aber wenn du morgens jeden Morgen aufwachst, ist es gut, den folgenden Satz laut auszusprechen : “Ich werde einen großartigen Tag haben, weil ich lebe, egal was für schlimme Dinge mir passieren, ich werde nicht für sie sterben. Ich werde alle Gefühle fühlen. ”
Schlussfolgerungen der Übung zur Verbesserung des Selbstwertgefühls
Schließlich ist es gut für die Leute , eine Art Tagebuch zu schreiben . Dies können zufällig Papierstücke sein, innerhalb der Schachteln von Getreide, was auch immer, die Idee ist zu schreiben: Gedanken, Meinungen und vor allem Gefühle, die in dein Leben kommen. Ich biete Ihnen eine 99,9% Chance, Ihr Selbstwertgefühl dank dieser Übung zu verbessern.
Ich lade Sie auch ein, mit mir und unserer großen Gemeinschaft die Schlussfolgerungen, Gefühle und Verbesserungen zu teilen, die Sie bei der Ausübung eines besseren Selbstwertgefühls gemacht haben.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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