Eines der schlimmsten Symptome der Schwangerschaft sind Übelkeit und Erbrechen . Obwohl sie in den meisten Fällen nur während der ersten Monate der Schwangerschaft auftreten, sind sie in der Tat sehr unbehaglich. Und es gibt Frauen, die sie bis zum Geburtstermin leiden. Übelkeit kann mild oder schwer sein, was auch immer Ihr Fall ist, Sie müssen nach Mitteln suchen, um sie zu bekämpfen, deshalb erzählen wir Ihnen auf einwie.com einige Tricks, um die Übelkeit der Schwangerschaft zu beseitigen.
Wenn Sie morgendliche Übelkeit haben, trinken Sie ein Glas Wasser, nehmen Sie einen Keks und nach und nach ohne Eile, fangen Sie an aufzustehen. Idealerweise, wenn Sie im Bett frühstücken können , geben Sie sich ruhig und ruhig ein gutes Festmahl aus Eiweiß, Kohlenhydraten und langsamem Zucker. Wenn du niemanden hast, der dich zum Frühstück bringt, kannst du am Abend etwas fertig machen. Eine Sache, die nicht sehr empfehlenswert ist, ist, dass Sie Tee oder Kaffee trinken, da sie Ihren Magen auflehnen.
Versuchen Sie, häufig zu essen , obwohl dies nicht bedeutet, dass Sie nicht den ganzen Tag aufhören zu essen. Sie sollten nur versuchen, drei komplette Mahlzeiten und zwei Snacks zu machen . Am besten sind Obst, Apfel, Banane, Schinken, Nüsse, Vollkornbrot und andere. Keine frittierten Speisen oder fettreich, weil dies die Verdauung erschwert. Und essen Sie keine Nahrung, die durch ihren Geruch unerwünschte Übelkeit verursacht. Und wenn du mit dem Essen fertig bist, wasche deine Zähne nicht sofort, weil du Erbrechen verursachen kannst, warte ein bisschen.
Versuchen Sie immer gut hydriert zu sein, denn die beste Option sind Infusionen aller Art. Und besonders die von Anis, Minze und sogar, quetschen Sie ein wenig Zitronensaft auf eine Kamille oder auf etwas Mineralwasser mit Zucker. Konsumiere keine kohlensäurehaltigen Getränke, es geht nicht darum sie zu vermeiden, da sie dir bei deiner Verdauung helfen können, aber du solltest sie nicht aus Gewohnheit nehmen. Wenn Sie etwas nehmen, das kein Koffein trägt. Versuchen Sie, viel Wasser zu trinken , mindestens eineinhalb Liter pro Tag.
Ein Ratschlag zur Beseitigung von Übelkeit ist, das Leben ruhig zu nehmen, wenn Sie sich schlecht fühlen, versuchen Sie , einen tiefen Atemzug zu nehmen . Geh auf den Balkon, schaue in den Himmel und atme, es wird Gelegenheiten geben, dass du nur mit reiner Luft gegen Übelkeit ankämpfen kannst. Wenn möglich, wenn Sie zu Hause sind, versuchen Sie einen offenen Verkauf, so dass alles gut belüftet ist , besonders das Ihres Schlafzimmers.
Ein letzter Trick gegen Übelkeit ist es , Ingwer zu nehmen . Die Weltgesundheitsorganisation hat die Vorteile dieser exotischen Wurzel erkannt. Sie sollten es in Maßen konsumieren, zum Beispiel können Sie 2 Gramm getrockneten Ingwer pro Tag, 10 Gramm frisch nehmen. Sie können es raspeln und in einen leckeren Salat geben, nehmen Sie es als Aufguss, Sie können sogar das Format in Tabletten wählen. In jedem Fall ist es ein ausgezeichnetes Mittel gegen Übelkeit.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
Wenn Sie mehr Artikel lesen möchten, die Tricks ähnlich sind, um Übelkeit während der Schwangerschaft zu beseitigen , empfehlen wir Ihnen, unsere Kategorie für Familiengesundheit einzugeben.
