Musst du deine Muskeln entspannen ? Ob durch eine schlechte Haltung beim Schlafen, stundenlanges Arbeiten vor dem Computer oder eine schlechte Geste, die Muskeln des Körpers können schnell greifen und für eine gewisse Zeit die Beweglichkeit einschränken. Um diese Spannung zu lindern und den Körper zu entspannen, sollten Sie wissen, dass Sie keine Pillen oder herkömmliche Medikamente aufladen müssen, aber mit Hilfe von natürlichen Produkten können Sie auch Linderung von Kontrakturen bekommen. In diesem Artikel von aWow zeigen wir die natürlichen Muskelrelaxantien , die helfen, die Spannung Ihres Körpers zu reduzieren.
Romero Diese Heilpflanze ist ideal, um unseren Muskeln zu helfen, sich zu entspannen und zu lockern. Um seine Eigenschaften zu nutzen, können Sie entweder eine mit dieser Pflanze hergestellte Infusion nehmen oder, wenn Sie es bevorzugen, können Sie es mit Rosmarin-ätherischem Öl machen und eine sanfte Massage in dem durch Schmerz betäubten Bereich geben. Wenn Sie sich für die Infusion entscheiden, müssen Sie nur etwas Wasser mit Rosmarinblättern kochen und kochen lassen, dann das Getränk abseihen und mit ein wenig Honig nehmen, um einen schmackhafteren Geschmack zu bekommen.
In diesem Artikel von Wie wir Ihnen sagen, was sind die Eigenschaften von Rosmarin .
Baldrian ist eines der am meisten von der Gesellschaft verwendeten Relaxantien . Es wird verwendet, um sowohl Muskel- als auch innere Spannungen zu lindern und Schlaflosigkeit und Angstzustände zu lindern. Um seine Eigenschaften zu nutzen, können Sie eine Tablette dieser Pflanze nehmen (in Apotheken und Naturprodukten verkauft) oder wählen Sie eine Infusion mit dieser Pflanze gemacht.
Kamille ist auch eine jener Pflanzen, die im Laufe des Lebens verwendet wurde, um auf natürliche Weise zu entspannen. Wenn eine Person nervös ist, haben Mütter und Großmütter Ihnen sicherlich geraten, eine Kamille zu nehmen, und die Eigenschaften dieser Pflanze sind angezeigt, um die Nerven zu entlasten und körperliches und geistiges Wohlbefinden zu erreichen. Am meisten empfohlen, diese Pflanze zu konsumieren ist eine Infusion von Kamille , die sowohl drinnen als auch draußen entspannen wird. Seine entzündungshemmenden Eigenschaften reduzieren auch Muskelentzündungen und lindern so die Beschwerden der Kontraktur.
In diesem Artikel erzählen wir Ihnen von den medizinischen Eigenschaften der Kamille .
Passionsblume ist auch eine ideale Zutat, um Muskeln auf natürliche Weise zu entspannen . Es ist eine Pflanze, die zahlreiche Eigenschaften für die Gesundheit hat, und unter ihnen hebt sich vor allem ihre Fähigkeit, Angst zu bekämpfen, ab; In der Tat haben wir einen speziellen Artikel, in dem wir über die Einnahme von Passionsblume für Angst sprechen.
Um diese Eigenschaften zu nutzen, können Sie eine Infusion mit dieser Pflanze zubereiten oder, wenn Sie es vorziehen, können Sie Ihr ätherisches Öl bekommen und eine leichte Massage in der Kontraktur geben. Auf diese Weise werden Sie die heilenden Eigenschaften dieser Pflanze optimal nutzen und die Muskelkontraktion reduzieren.
Ein anderes natürliches Muskelrelaxans ist Lavendel , eine Fliederblume, die zahlreiche Eigenschaften für unsere Gesundheit hat und unseren Nervenzustand verbessert. Der beste Weg, um seine Vorteile zu nutzen, ist das ätherische Öl auf die schmerzende Stelle mit einer sanften Massage, die Beschwerden zu reduzieren hilft. Dieses Öl hat verschiedene Eigenschaften, unter denen seine entzündungshemmende Wirkung, seine entspannenden Eigenschaften und sein köstliches Aroma zu seiner Kraft als ideale Pflanze für die Aromatherapie beitragen; Wie wir die Eigenschaften von Lavendelöl beschreiben .
Aber zusätzlich zu diesen natürlichen Pflanzen, die helfen, die Muskeln zu entspannen, sollten Sie wissen, dass Sie durch die Fütterung auch die Kontrakturen oder Beschwerden reduzieren können, die in bestimmten Muskeln Ihres Körpers auftreten. Es gibt einige Nährstoff-Nährstoffe, die entspannende Eigenschaften haben. Wenn wir also ihre Vorteile nutzen wollen, müssen wir sie nur in unsere Ernährung aufnehmen.
Zum Beispiel ist Magnesium eine der besten Eigenschaften, die wir konsumieren können, wenn wir unsere Muskeln entspannen wollen. Es ist ein natürliches Beruhigungsmittel, das es schafft, das Nervensystem unseres Körpers im Gleichgewicht zu halten: Nüsse, Mangold, Spinat oder Soja gehören zu den magnesiumreichen Nahrungsmitteln.
Ein weiterer idealer Nährstoff, um den Körper zu entspannen, ist Tryptophan , eine Aminosäure, die Serotonin reguliert und somit die Entspannung fördert und Schlaflosigkeit vorbeugt. Diese Komponente kann in Lebensmitteln wie Hühnchen, Eiern, Erdbeeren, Bananen, Erdnüssen usw. gefunden werden. Es ist auch wichtig, Lebensmittel, die reich an Vitamin B sind, in die Ernährung aufzunehmen, da sie dazu dienen, mit Stress fertig zu werden.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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