Das mit dem Ball dominierte Ball ist eine ausgezeichnete Übung, um den Gleichgewichtssinn zu trainieren und den Ball zu kontrollieren. Die Muskelgruppen der Beine und der Bauchmuskeln sind diejenigen, die stärker werden. Darüber hinaus profitieren sie von der mentalen Sichtweise, da sie zur Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit beitragen. Um sie zu lernen, bedarf es natürlich Vorbereitung und Hingabe. In einwie.com erklären wir, wie man mit dem Ball dominiert.
Die Hingabe ist sehr wichtig, um mit dem Ball dominiert zu lernen. Achte also darauf, dass du es Tag für Tag arbeiten musst, weil du viel Übung brauchst, um es zu erreichen.
Sie müssen entspannt sein, wenn Sie anfangen und ohne Ablenkungen. Wenn Sie es alleine machen können, ist es vorzuziehen, damit Sie sich leichter auf die Aufgabe konzentrieren können.
Wenn du anfängst, richte den Ball nicht zu sehr auf, es kostet dich weniger, ihn zu meistern. Während du es kontrollierst, gib etwas, das stärker ist, damit der Ball höher steigt.
Das gleiche gilt für den Rhythmus des mit dem Ball dominierten . Am Anfang müssen sie langsam sein, um Schritt für Schritt das Tempo zu erhöhen, wenn Sie mit der Technik vertrauter werden.
Beginnen Sie mit frontalen Berührungen, da Sie so leichter die Kontrolle über den Ball behalten und Berührungen erzielen können, ohne auf den Boden zu fallen.
Beginne damit, den Ball von deiner rechten Hand auf deinen rechten Fuß zu werfen. Mache die Wiederholungen, die du mit beiden Seiten betrachtest und tausch dann aus und wirf von deiner rechten Hand auf den linken Fuß und von der linken Hand auf den rechten Fuß.
Wenn Sie viele Wiederholungen gemacht haben, beginnen Sie nur mit den Füßen zu berühren und den Ball von einem zum anderen zu übergeben. Wiederhole solange, bis du die Technik kontrollierst.
Wenn Sie mit den vorderen Klimmzügen vertraut sind, sollten Sie mit den komplizierteren beginnen, also mit Seitenteilen, Rücken oder mit Berührungen von Knie, Brust, Rücken und Kopf. Das Lernen muss schrittweise und mit vielen Wiederholungen erfolgen, um es erfolgreich zu machen.
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