Das Restless-Legs-Syndrom ist eine neurologische Erkrankung, die unter anderem zu Ruckeln, Kribbeln, Juckreiz, Brennen, Engegefühl, Einstichen und Beschwerden in den unteren Extremitäten führt. Der Patient, der leidet, fühlt, dass er gezwungen ist, seine Beine zu bewegen, wenn er entspannt ist oder sich in Ruhe befindet, damit er nicht gut ausruhen und einen guten Schlaf genießen kann.
Zusätzlich zu den Medikamenten und therapeutischen Behandlungen, die verfügbar sind, um diese Krankheit zu heilen, ist es möglich, auf einige Hausmittel zurückzugreifen, um ruhelose Beine zu entlasten und zu versuchen, die Unannehmlichkeit zu reduzieren, die es erzeugt. Entdecken Sie, welche die effektivsten in diesem Artikel eines Como sind.
Stress ist ein Faktor, der das Restless-Legs-Syndrom zweifellos verschlimmern und die damit verbundenen Symptome verstärken kann. Deshalb, neben Entspannungstechniken und der Ausübung von körperlicher Bewegung, ist eines der effektivsten Hausmittel für ruhelose Beine, einige Kräuterinfusionen zu nehmen, die helfen, die Nerven zu beruhigen und die angesammelte Spannung zu reduzieren. Im Folgenden zeigen wir Ihnen die besten Infusionen mit Anti-Stress-Eigenschaften, die Sie einnehmen können:
- Salbei-Infusion
- Infusion von Lavendel
- Baldrian-Infusion
- Minz-Infusion
Patienten, die an dem Restless-Legs-Syndrom leiden, haben gewöhnlich Probleme, während der Nacht richtig einzuschlafen und zu schlafen, und sie müssen ständig den Rest unterbrechen, weil sie das Gefühl haben, sich zu bewegen und ihre Beine zu schütteln. Aus diesem Grund ist es ratsam, den Schlaf mit Infusionen zu bevorzugen, die beruhigende Eigenschaften wie Baldrian oder Limette haben , oder kurz vor dem Zubettgehen ein Bad mit heißem Wasser zu nehmen. Fügen Sie, wenn Sie mögen, ein paar Tropfen Lavendelöl oder Rosmarinöl ins Badewasser, um die entspannende Wirkung des Bades zu verstärken.
Die Anwendung von Kälte oder Wärme ist auch eine gute Alternative, um Juckreiz, Kribbeln und Brennen der Beine zu lindern, die durch diese Störung verursacht werden. Sie müssen nur etwas Gaze mit etwas warmem oder frischem Wasser befeuchten und auf den betroffenen Teil legen, damit sie dort ruhen kann, bis sie vollständig getrocknet ist. Dann können Sie die Komprimierung durch eine neue ersetzen. Sie können auch auf Gelkissen zurückgreifen, die in Apotheken erhältlich sind, wie Sie es bevorzugen.
Ein weiteres Hausmittel für ruhelose Beine , das sehr beruhigend und beruhigend sein kann, ist die Durchführung von sanften Massagen an den unteren Extremitäten sowohl morgens als auch nachts. Dies hilft zusätzlich, die Durchblutung der Beine zu verbessern und die Muskeln vollständig zu entspannen. Dazu können Sie einige ätherische Öle mit beruhigenden Wirkungen wie Zypresse, Wacholder oder Rosmarin wählen.
Zusätzlich zu den oben erwähnten natürlichen Abhilfemaßnahmen für ruhelose Beine ist es auch wichtig, dass Sie die folgenden Empfehlungen beachten, um mit dieser Störung umzugehen und sich besser fühlen zu können:
- Trainiere regelmäßig, aber mit mäßiger Intensität und trainiere alle Muskeln der Beine.
- Befolgen Sie eine ausgewogene Ernährung , die erhebliche Mengen an Obst und Gemüse enthält.
- Halten Sie gut hydratisiert verbrauchen 2 l Wasser täglich. Vermeiden Sie auf der anderen Seite Getränke mit Koffein, Alkohol, Tee und anderen aufregenden Substanzen.
- Halten Sie die Beine hoch, wenn Sie ruhen oder ruhen.
- Ändern Sie die Körperhaltung beim Schlafen .
- Pflegen Sie einen festgelegten und regelmäßigen Schlafplan.
- Führen Sie Meditation oder nehmen Sie an den technischen Übungen und entspannenden Aktivitäten teil.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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