Im Laufe der Jahre ist es normal, dass die Produktion von Kollagen abnimmt und die Gesundheit der Gewebe der Haut, der Bänder, der Knochen und des Knorpels beeinträchtigt wird, wodurch die Auswirkungen des Alterns bemerkbar werden. Daher ist es wichtig, eine gesunde Ernährung zu befolgen, die gleichzeitig hilft, den Kollagenspiegel im Körper zu erhöhen und die Wirkung freier Radikale zu bekämpfen, die für die vorzeitige Alterung und Oxidation der Zellen verantwortlich sind. Im folgenden Artikel zeigen wir, was Gemüse enthält Kollagen, so dass Sie so schnell wie möglich in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen.
Unter den Gemüse, die Kollagen enthalten , finden wir den Brokkoli als hervorragend und das ist, dass es hohe Mengen an Vitamin C liefert, die wesentlich ist, um die Produktion von Kollagen im Körper zu erhöhen. Es ist auch reich an Vitamin A und B, was es zu einem starken natürlichen Antioxidans macht, das die Zellalterung durch freie Radikale verhindert und den Zustand von Haut, Haaren und Nägeln fördert.
Aus der gleichen Familie wie Brokkoli, kohl steht als ein ausgezeichnetes Gemüse, um Kollagenspiegel zu erhöhen. Es ist eines der Gemüse, das mehr Ballaststoffe und Vitamin C liefert und so ein unglaubliches Antioxidans bildet, das die Jugend des Körpers fördert und die Bildung von Krebszellen verhindert. Darüber hinaus enthält es Vitamin A, das ideal ist, um das Immunsystem zu stärken und die Augengesundheit sowie die der Knochen und Zähne zu schützen. Das Ideal ist, den Grünkohl in Salaten zu essen, gedämpft oder in nahrhaften grünen Säften.
Magst du Spinat ? Dann, hör nicht auf sie konsumieren, weil sie essentielle Nahrung sind, um den Aufbau und die Aufrechterhaltung von Kollagen im Körper zu fördern. Sie sind sehr reich an Vitamin K , ein Nährstoff für das Wachstum und die Stärke aller Körpergewebe. Darüber hinaus zeichnen sie sich durch Antioxidantien aus, die den Darmtransit regulieren und sind ideal für die Aufnahme in Schlankheitskuren, da sie kein Fett enthalten.
Die Rüben enthalten Flavonoide und Antiocianin, die Antioxidantien sind und dadurch gegen die Zellalterung und die Entwicklung bestimmter Krankheiten wie Krebs wirken. Darüber hinaus stärkt der Verzehr die Abwehrkräfte und verbessert die Gesundheit der Haut erheblich, denn durch die Erhöhung des Kollagenspiegels hilft es, das Gewebe strahlend zu halten und das geschädigte Gewebe zu reparieren.
Aubergine ist sehr vorteilhaft für den Körper wegen seines hohen Wassergehaltes, was es zu einer unglaublichen natürlichen Feuchtigkeitscreme macht, aber es ist auch Antioxidans und hilft dem Körper , mehr Kollagen zu produzieren , wodurch die Oxidation der Zellen verlangsamt wird. Es ist auch ein Gemüse, das für seine harntreibenden Eigenschaften sehr geschätzt wird, die helfen, angesammelte Giftstoffe zu beseitigen.
Wir haben die Liste der Gemüse beendet, die Kollagen mit Tomaten enthalten , und dass diese natürlich verzehrte Nahrung perfekt ist, um Hautzellen zu schützen, die Kollagenproduktion zu fördern und die Dermis viel jünger und gesund zu halten. All dies ist zu einem großen Teil auf seinen Gehalt an Lycopin zurückzuführen , einem starken Antioxidans, das in der Lage ist, die Wirkung freier Radikale im Körper zu neutralisieren.
Nicht nur können Sie die Produktion von Kollagen durch den Verzehr dieser Gemüse erhöhen, gibt es viele weitere Lebensmittel, die Ihnen helfen, den Verlust dieses Proteins zu erholen. Um zu wissen, was sie sind, empfehlen wir Ihnen, den Artikel Lebensmittel zur Herstellung von Kollagen zu konsultieren, zögern Sie nicht, sie in Ihre Ernährung aufzunehmen!
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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