Die Aufrechterhaltung des Cholesterinspiegels innerhalb der als normal angesehenen Werte ist wesentlich, um eine gute Herzgesundheit zu genießen und eine ausgezeichnete Lebensqualität zu genießen. Und es gibt viele Risiken, die mit einem hohen Anteil an schlechtem Cholesterin im Blut verbunden sind. Daher ist es wichtig, einen gesunden Lebensstil zu führen und vor allem darauf zu achten, was wir täglich essen. Essen spielt eine fundamentale Rolle bei der Aufgabe, Cholesterin in Schach zu halten, so dass die Zutaten, die seine Reduktion begünstigen, priorisiert werden müssen. Speziell in diesem Artikel zeigen wir Ihnen, was die besten Früchte sind, um den Cholesterinspiegel zu senken .
- Früchte zur Senkung des Cholesterinspiegels: Apfel
- Früchte zur Senkung des Cholesterinspiegels: Zitrusfrüchte
- Früchte zur Senkung des Cholesterinspiegels: Trauben
- Früchte zur Senkung des Cholesterinspiegels: Granatapfel
- Früchte zur Senkung des Cholesterinspiegels: Kiwi
Früchte zur Senkung des Cholesterinspiegels: Apfel
Ein oder zwei Äpfel am Tag zu konsumieren, bringt viel mehr gesundheitliche Vorteile, als wir uns vorstellen können. Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass es eine der besten Früchte ist, Cholesterin zu senken , da neben der Senkung des schlechten Cholesterins (LDL) die Erhöhung von gutem Cholesterin (HDL) begünstigt. Und nicht nur das, es übt eine kardioprotektive Wirkung aus, die die gute Gesundheit des Herzens aufrechterhält, wirkt gegen die freien Radikale, die Zellalterung verursachen und ist ein großes natürliches Diuretikum . Wie Sie sehen, gibt es viele Gründe, diese köstliche Frucht in Ihre Ernährung aufzunehmen und die Vorteile zu erkennen.
Früchte zur Senkung des Cholesterinspiegels: Zitrusfrüchte
Zitrusfrüchte wie Orange, Zitrone, Grapefruit und Mandarine sind ebenfalls angezeigt, um die Menge an schlechtem Cholesterin im Blut zu reduzieren . Dies ist dank seines Gehalts an Vitamin C , die Leber in Cholesterin Gallensäure umgewandelt, zusätzlich zu seinem Verbrauch hilft die Arterien nicht verstopft, fördert die Elastizität, verbessert die Durchblutung und verhindert das Leiden von Herzprobleme Wenn der saure Geschmack Sie daran hindert, diese Speisen direkt zu genießen, zögern Sie nicht, einige leckere Säfte zuzubereiten, wenn Sie möchten.
Früchte zur Senkung des Cholesterinspiegels: Trauben
Wenn Sie Trauben mögen, haben Sie Glück, weil sie wichtige Eigenschaften enthalten, um Cholesterin zu senken und zu kontrollieren . Sie zeichnen sich durch ihren hohen Gehalt an Flavonoiden aus, die im Körper helfen, den Blutfluss zu verbessern, das Risiko der Gerinnselbildung zu reduzieren und Krankheiten zu verhindern, die das Herz betreffen.
Früchte zur Senkung des Cholesterinspiegels: Granatapfel
Wenn es einen hohen Cholesterinspiegel im Blut gibt, kann die tägliche Einnahme eines Granatapfels oder eines Granatapfelsaftes helfen, diese zu reduzieren und die Ansammlung von Cholesterin in den Arterien zu verhindern, so dass sie nicht verstopfen können. Neben seinem hervorragenden Gehalt an Polyphenolen und Antioxidantien ist es eine perfekte Frucht, um die Gesundheit des Herzens zu schützen . Und wenn Sie sich Sorgen um Ihr Gewicht machen, sollten Sie wissen, dass der Granatapfel sehr kalorienarm ist und sogar eine Flüssigkeitsretention verhindert.
Früchte zur Senkung des Cholesterinspiegels: Kiwi
Wenn Sie nach dem Ziel sind , Ihr Cholesterin in Schach zu halten , dann ist die Kiwi eine Frucht, die in Ihrer täglichen Ernährung nicht fehlen sollte. Enthält Pektin hilft senken und regulieren Blutcholesterinspiegel und verhindert, dass es im Darm absorbiert wird. Es ist auch angezeigt, Darm-Transit zu verbessern, Verdauung zu fördern und Oxidation von Zellen zu verhindern, weil es ein starkes Antioxidans ist.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
Wenn Sie mehr fruchtähnliche Artikel lesen möchten, um den Cholesterinspiegel zu senken , empfehlen wir Ihnen, unsere Kategorie für Familiengesundheit einzugeben.
