Schlafen ist eine Notwendigkeit, die wir alle haben, aber wir wissen nicht, in welchem Ausmaß wir bestimmte Stunden Schlaf pro Tag haben müssen. Dies liegt daran, dass die Folgen, die der Mangel an Schlaf in uns auslöst, zahlreich und sehr negativ sind. So erklären wir Ihnen auf einwie.com die Folgen von Schlafmangel , einen Mangel, den Sie vermeiden sollten, wenn Sie einen guten Gesundheitszustand beibehalten wollen.
Die Bedeutung des Schlafes
Schlaf konditioniert dein Leben. Schlafen genug ist ein lebenswichtiges Bedürfnis jedes Organismus, weil der Traum spezifische Funktionen in jedem von uns erfüllt, einschließlich seiner stärkenden Komponente, weil die Tatsache des Schlafes dazu dient, den Körper , der auf ihm ruht und davon profitiert, täglich zu reparieren als seine ergänzende Funktion, um Mahnwachen zu gewährleisten.
Darüber hinaus hat der Schlaf auch eine physiologisch notwendige Funktion, denn die Tatsache des Schlafens sorgt für die Regulation des Biorhythmus und garantiert das Gleichgewicht zwischen den biologischen Bedürfnissen unseres Körpers und der äußeren Umgebung.
In diesem Artikel erzählen wir Ihnen, welche Vorteile es hat, gut zu schlafen .
Auswirkungen von Schlafmangel
Die Folgen des kleinen Schlafens sind leicht zu erkennen: Sie werden sehen, wie Sie reizbarer sind , Sie haben eine pessimistische Haltung , Sie ändern häufig Ihre Stimmung und Sie leiden unter mehr Stress und Angstzuständen .
Ähnlich beeinflusst das Schlafen zu wenig Sie auf der physiologischen Ebene, weil es die Geschwindigkeit beeinflusst, um Zucker zu verarbeiten, und dies kann zum Erscheinen von Blutglukose sowie einer Zunahme Ihres Gewichts führen.
Die negativen Auswirkungen von Schlafmangel werden auch im Hinblick auf die Abnahme der Körpertemperatur in Betracht gezogen, die zum Entstehen von Arrhythmien oder sogar kardiorespiratorischen Stillstand führen kann.
Eine der wichtigsten Auswirkungen des Schlafmangels einer Person hängt mit ihrem Gedächtnis zusammen . Schlafmangel kann daher sowohl kurz- als auch langfristig den Verlust des Wissenserwerbs sowie die Beibehaltung derselben bedeuten.
Wenig schlafen beeinflusst auch Ihre Bewegungen , die langsamer werden. Auf die gleiche Weise beeinträchtigt der Schlafmangel die Art, wie Sie kommunizieren, weil Ihre Sprache ungenauer wird und Sie größere Probleme beim Lösen von Problemen haben.
Auf lange Sicht verursacht ein Mangel an Schlaf auch Probleme mit Zugluft. In der Tat gibt es viele Experten, die zustimmen, dass wenig Schlaf zum Auftreten von Zittern , erhöhte Wahrnehmung von Schmerzen, Erschöpfung , Darmerkrankungen oder eher Infektionen aufgrund der Schwäche des Immunsystems führt .
Wie wir Ihnen helfen zu wissen, wie Sie besser schlafen und was Sie tun können, um gut zu schlafen , Tipps, die Ihnen helfen, sich jeden Tag auszuruhen und erholsamen Schlaf.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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