Möchten Sie gesünderes und kräftigeres Haar sehen ? Um dies zu erreichen, ist es wichtig, neben den richtigen Produkten und der regelmäßigen Pflege eine ausgewogene und gesunde Ernährung zu haben. Es gibt bestimmte Nahrungsmittel , die ausgezeichnet sind, um die Kopfhaut zu ernähren, sie zu erneuern und unserem Haar mehr Dichte und Schönheit zu geben. In diesem Artikel zeigen wir Ihnen eine Auswahl der besten Lebensmittel, um Ihr Haar zu stärken , in Ihre Ernährung zu integrieren und die Ergebnisse zu überprüfen!
Im Allgemeinen sind alle Nüsse wie Mandeln, Erdnüsse und insbesondere Walnüsse eine wichtige Quelle für Zink, Selen und Vitamin B, hervorragend zur Stärkung der Haare und zur Erhöhung der Dichte und Vitalität.
Eine weitere der besten Lebensmittel, um das Haar zu stärken, ist das Ei . Dank seines hohen Gehalts an Biotin, einem der besten Vitamine gegen Haarausfall , ist das Ei hervorragend, um zu jeder Zeit gesundes und kräftiges Haar zu erhalten. Dieses Vitamin kann auch in anderen Lebensmitteln wie Leber, Milchprodukten, Bierhefe usw. gefunden werden.
Spinat, Mangold, Brokkoli, Salat … und, kurz gesagt, sind alle grünen Blattgemüse voller Nährstoffe, die eine große Menge an Ballaststoffen, Eisen, Magnesium, Zink und Vitamine liefern, die für die Ernährung und Stärkung des Haares wichtig sind . Darüber hinaus bevorzugen sie die Produktion von natürlichem Talg im Haar, wodurch es gut hydriert und konditioniert wird.
Wir können nicht aus der Liste der besten Lebensmittel zur Stärkung der Haare, blauer Fisch . Zum Beispiel ist Lachs ein fetter Fisch reich an Omega-3, Eisen und Vitamin B12, die wesentlich sind, um Trockenheit der Haare zu bekämpfen und bieten Festigkeit und mehr Elastizität.
Wir legen auch Wert auf andere Inhaltsstoffe zur Revitalisierung und Stärkung der Haare wie Hülsenfrüchte, Sonnenblumenkerne, Vollkornprodukte oder Schachtelhalm-Infusionen. Alle sind großartig und effektiv in der Haarpflege.
All diese Lebensmittel sind großartig, um das Haar zu stärken und es schöner, heller und gesünder aussehen zu lassen. In einem Como können Sie auch überprüfen, welche Lebensmittel Ihnen helfen, das Aussehen der Haut zu verbessern .
Wenn Sie mehr Artikel ähnlich wie Die besten Lebensmittel zur Stärkung der Haare lesen möchten, empfehlen wir Ihnen, unsere Beauty und Personal Care Kategorie oder Sie können auch die BeautyTips Mode- App , die ideale Anwendung, um immer “Bella” zu sein.
