Wie man während des Schlafes aufhören kann zu sabbern

Wie man während des Schlafes aufhören kann zu sabbern

Es ist möglich, in der Nacht zu sabbern , obwohl wir wissen, dass es nicht einfach ist. Die Heilmittel für dieses Problem können von Verhaltensänderungen im Zusammenhang mit Schlaf bis zur Behandlung eines zugrunde liegenden medizinischen Zustands, wie einer Allergie oder Sinusitis, variieren. Das Wichtigste ist, dass, wenn der Speichelfluss während des Schlafes anhält, Sie Ihren Arzt aufsuchen müssen, da dies ein Symptom einer Krankheit sein kann. In diesem Artikel erklären wir Ihnen einige Tipps, wie Sie den Speichelfluss während des Schlafes stoppen können.

Schritte zu folgen:
1

Atme durch die Nase .

Die meisten Menschen sabbern im Schlaf, weil sie dazu neigen, durch den Mund zu atmen. Während des Schlafes, wenn Sie bewusstlos sind und es nicht bemerkt haben, haben wir nicht die gleiche Kontrolle über Körperfunktionen und Emissionen, die wir während Ihrer Schlafstunden haben müssen. Für Menschen, die durch den Mund atmen, ist es normal, dass Speichel aus dem Mund kommt, weil die Schluckbewegung ihn nicht kontrolliert, wie wenn sie wach sind. Beim Atmen durch die Nase und bei geschlossenem Mund bleibt der Speichel im Mund. Wir zeigen Ihnen hier unseren Artikel Wie man mit offenem Mund schläft , das kann sehr nützlich sein.

2

Besuchen Sie Ihren Allergologen oder Hals-Nasen-Ohrenarzt.

Auf diese Weise wird es möglich, festzustellen, ob Sinusitis und / oder nasale Probleme die Ursache für die Nasenatmung sind und daher in der Nacht sabbern. Wenn die Nasenwege chronisch entzündet sind, kann ein Besuch beim richtigen Arzt Wunder bewirken, um Entzündungen der Nasenwege zu lindern oder Nasenprobleme zu lindern, wodurch wir leicht und mühelos durch die Nase atmen können.

3

Gewöhne dich daran, auf deinem Rücken zu schlafen.

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Wenn Sie auf dem Rücken schlafen, ist es schwerer im Schlaf zu sabbern. Selbst wenn der Mund in dieser Position offen ist, bleiben die Speichelausscheidungen im Mund. So können Sie versuchen, sofort nach dem Schlafengehen auf dem Rücken zu liegen. Auch wenn wir lieber auf unserer Seite schlafen, werden wir zu Beginn der Nacht Schlaf auf unserem Rücken tun, um zu vermeiden, sabbern während des Schlafens . Wenn Sie mitten in der Nacht aufwachen und auf der Seite oder auf dem Kopf stehen, sollten Sie sofort auf dem Rücken zu Bett gehen. Mit der Zeit wird sich der Körper an diese Position gewöhnen und es wird einfacher für uns, diese Position zu halten.

4

Besuchen Sie den Allergologen.

Wenn die Nasenwege verstopft sind, kann ein Besuch beim lokalen oder Hals-Nasen-Ohren-Arzt eine vorsichtige Maßnahme sein, um sicherzustellen, dass die Nasenlöcher sauber gehalten werden. Dies verhindert nicht nur das Sabbern während des Schlafes , sondern reduziert auch die Anfälligkeit für Erkältungen und andere Atemwegserkrankungen.

5

Vor allem: Geduld.

Wir sollten es geduldig nehmen, da das Vermeiden von Sabbern während des Schlafes nichts ist, was Sie von Tag zu Tag ändern können. Es kann nützlich sein, etwas Tee zum Schlafen zu trinken und sich entspannter zu fühlen.

Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.

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