Low-Impact-Übungen sind solche, bei denen mindestens einer der Füße während des Trainings in Kontakt mit dem Boden bleibt. Dies bedeutet, dass wir keine große Kraft ausüben , wenn wir sie üben, was sehr empfehlenswert ist für Menschen, die eine körperliche… Continue Reading
Jogging ist ein Sport mit hoher Belastung, bei dem die meisten unserer Kräfte, die das Dreifache unseres Gewichts erreichen können, auf unsere Füße und Unterschenkel fallen. Unter diesen Umständen wird Schuhwerk zu einem Schlüsselelement, um zu verhindern, dass Knöchel und… Continue Reading
Ein tägliches Trainingsprogramm ist eine hervorragende Möglichkeit, unser wichtigstes Organ in Form zu halten: das Herz. Bummeln, Radfahren, Laufen oder Schwimmen sind einige der gesündesten und kalorienreichsten Übungen. Der Herzfrequenzmesser ist ein elektronisches Gerät, das für Athleten auf der ganzen… Continue Reading
Quelle: www.kalenji-running.com Viele Athleten schreiben ihre Probleme auf den Knien dem Rennsport zu. Laufen ist jedoch nicht die Ursache für Verletzungen, sondern die Art und Weise, wie wir es tun. Daher ist es notwendig, unsere Technik zu verbessern , um… Continue Reading
Ein effektives Aufwärmen vor dem Laufen wird mit ein paar einfachen Übungen erreicht, in denen wir nicht mehr als fünf Minuten verbringen sollten. Es ist etwas, was wir zur Routine machen müssen, damit wir besser gegen mögliche Verletzungen geschützt sind… Continue Reading