Laufende Aktivität ist eine der begehrtesten heute. Laufen im Freien, sowohl auf Land-oder Bergwegen und in der Stadt ist eine perfekte Möglichkeit, mit einer richtigen und gesunden Bewegung zu trainieren . Gute Laufschuhe sind das erste notwendige Element, um in… Continue Reading
Aerobic ist ein guter Weg, sich fit zu halten und darüber hinaus ist es sehr unterhaltsam für Frauen und Männer. Aber wir wissen, dass viele Menschen nicht genug Zeit haben, ins Fitnessstudio zu gehen, um Aerobic zu üben. Deshalb möchten… Continue Reading
Laufen ist eine grundlegende körperliche Aktivität , die in einer konstanten und kontinuierlichen Bewegung nicht nur der Füße, sondern des gesamten Körpers besteht. Zu ihnen gehört auch das Herz und vor allem das Atmen . Daher müssen sowohl Anfänger als… Continue Reading
Stretching besteht aus dem Dehnen der Muskeln unseres Körpers, um es zu entspannen und seine kontraktile Wirksamkeit zu erhöhen. Wir tun dies alles aus mehreren Positionen, in denen wir eine ganze Muskelkette dehnen und die allgemeine Flexibilität unseres Körpers verbessern.… Continue Reading
Eine sehr gesunde körperliche Übung , die es uns ermöglicht, mit der Natur in Kontakt zu kommen, ist Laufen . Für die Stadt, Parks, Strände, Gärten … Der beste Weg, Form und Fitness zu erhalten, zusätzlich zur Gesundheit . Machen… Continue Reading