Aerobic ist ein guter Weg, sich fit zu halten und darüber hinaus ist es sehr unterhaltsam für Frauen und Männer. Aber wir wissen, dass viele Menschen nicht genug Zeit haben, ins Fitnessstudio zu gehen, um Aerobic zu üben. Deshalb möchten wir auf einwie.com erklären, wie man Aerobic zu Hause macht.
Bevor Sie mit dem Aerobic zu Hause beginnen, müssen Sie die Muskeln aufwärmen und dehnen , um mögliche Verletzungen zu vermeiden. Sie sollten besonders Beine , Arme und Nacken strecken.
Home Aerobic wird mehr Spaß und Spaß machen, wenn Sie Musik begleiten , also empfehlen wir, animierte Lieder und Rhythmus vorzubereiten.
Um Aerobic zu Hause zu machen, können Sie einen Schrittschritt machen, um Beinübungen zu machen, aber Sie können auch die Treppe Ihres Hauses benutzen. Es wird darin bestehen, sie im Rhythmus der Musik hochzuladen und herunterzuladen, und wenn Sie zuvor Aerobic-Kurse absolviert haben, werden Sie die Gelegenheit nutzen können, die erlernten Schritte zu üben.
Sie können auch eine Reihe von Aerobic-Übungen machen , die Sie kennen oder, wenn nicht, können Sie Video-Anleitungen sehen, die Sie führen.
Ein Seil oder Seil kann auch sehr nützlich sein, um Aerobic-Übungen in Ihrem Zuhause durchzuführen: Springen mit den Füßen zusammen, vorwärts, zurück … Es ist ein einfacher Weg, um Ihre Muskeln zu straffen.
Lade deine Freunde nach Hause ein und mache Aerobic mit ihnen, es wird sehr lustig!
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