Quelle: bossa.mx Um ein Knirschen in Einklang zu bringen, bedarf es ständiger Arbeit. Es gibt viele Möglichkeiten Crunches zu machen und einer von ihnen ist mit dem TRX . Wenn Sie in Suspension arbeiten, werden Sie effektiver in Ihren Übungen,… Continue Reading
Lernen Sie mit Xavi und Marcel de Wellness Place, um von zu Hause aus Übungen zu machen. Dieses Mal erklären sie, wie man Kniebeugen macht, um die Bauchmuskeln zu verbessern. Diese Übung wird paarweise durchgeführt und mit einem Ball werden… Continue Reading
Lernen Sie mit Marcelo, Personal Trainer für eine funktionelle Übung von Schultern, Bauch und Lendenwirbelsäule. Hierfür verwenden wir ein Gewicht von maximal 2 kg. Wir werden das Gewicht und vor unser Gesicht nehmen und wir werden es um den Kopf… Continue Reading
Lerne mit Marcelo die Spider Abdominals zu machen . Diese Bauchmuskeln werden auf die folgende Weise gemacht, wir werden auf die Füße und die Handflächen auftauchen, neben dem Knie werden wir nach den Ellenbogen suchen. Diese funktionelle Übung ist Teil… Continue Reading
Lerne mit Marcelo, die Elephant Sit-ups zu machen . Es ist wichtig, dass diese Bauchmuskeln eine gute Elastizität haben. Die Position, um diese Bauchmuskeln zu machen, besteht darin, beide Füße zusammen zu setzen und stehend unsere Hände vor den Körper… Continue Reading