Wie man Muskelknoten entfernt

Wie man Muskelknoten entfernt

Leiden Sie unter dem Schmerz eines verknoteten Muskels ? Ob aufgrund einer schlechten Geste, übermäßiger körperlicher Bewegung oder aus irgendeinem anderen Grund, dieser Zustand kann sehr schmerzhaft und ärgerlich sein. Ebenso kann ein Muskel während des Schlafs oder bei jeder Bewegung spontan verstopfen. Zum Glück gibt es einige Empfehlungen, wie man Muskelknoten entfernen und entfernen kann .

Schritte zu folgen:
1

Wärme auf den betroffenen Muskel auftragen

Wenn der Muskelschmerz wirklich nur ein Muskelknoten und keine Verletzung ist , hilft die Hitze den Muskel zu entspannen, so dass sich der Knoten lockern und lockern kann. Wenn Sie denken, dass der Knoten auf eine Verletzung zurückzuführen ist, wenden Sie stattdessen einen Eisbeutel an und konsultieren Sie einen Arzt. Gleichermaßen funktionieren elektrische Wärmeleitkissen, heiße Gelpackungen und Wärme erzeugende Einwegpads gut für Muskelknoten.

2

Führen Sie Massagen in dem betroffenen Gebiet durch

Es wird dringend empfohlen, einen Physiotherapeuten oder Masseur zu besuchen, damit Sie sich entspannen und den Muskelknoten lösen können. Wenn Sie auf dem Bein sind, können Sie wählen, es leicht selbst zu massieren. Zusätzlich zu diesem Vorteil können Sie hier 10 weitere Vorteile von Massagen lesen.

Leider treten viele Muskelknoten im Nacken- und Schulterbereich auf und sind nicht so zugänglich. In diesen Fällen können Sie sich unter eine heiße Dusche stellen und das Wasser lange auf sich fallen lassen. Verwenden Sie nach der Dusche ein Massagekissen oder ein tragbares Handgerät am verknoteten Muskel.

3

Dehnt den Muskel nach und nach aus .

Stretching kann auch verhindern, dass sich die Muskeln um den verknoteten Muskel zusammenziehen und somit das Problem verstärken. Daher sollten Sie diese Art von Bewegung mit den Muskeln ausführen, die dem betroffenen Bereich am nächsten sind. Wenn Sie Sport treiben oder Sport treiben, ist es wichtig, dass Sie die entsprechenden Dehnübungen für die Muskeln durchführen, die Sie am meisten trainieren.

4

Aktivitäten, die langsam ausgedehnt oder verlängert werden:

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Es ist die Praxis von Yoga, Tai Chi, Taekwondo oder jeglicher Kampfkunst zu empfehlen, da sie reich an Aktivitäten in der Entspannung sind, was bei solchen Problemen am wichtigsten ist. Sie sind sehr vollständig, denn sie enthalten nicht nur Entspannung, sondern auch Dehnung und körperliche Aktivität, Schlüsselpunkte für das tägliche Wohlbefinden jedes Menschen. Wenn Sie diese Aktivität machen, werden Sie die Änderungen kurzfristig sehen und Sie werden eine bessere Lebensqualität genießen können.

5

Medikamente

In einigen Fällen können nichtsteroidale Antiphlogistika wie Ibuprofen oder Muskelrelaxanzien hilfreich bei der Schmerzreduktion sein, sollten aber immer von einem Arzt verschrieben werden.

Unter ärztlicher Verschreibung können Sie auch eine topische Creme für Muskelschmerzen anwenden. Diese Behandlungen helfen, die Muskeln zu entspannen und eine tiefere und nützlichere Massage zu ermöglichen, obwohl es nur eine vorübergehende Lösung ist.

Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.

Wenn Sie mehr Artikel ähnlich wie Muskelknoten zu entfernen lesen möchten, empfehlen wir Ihnen, unsere Kategorie von Krankheiten und Nebenwirkungen zu betreten.

Tipps
  • Wenn Sie eine topische Creme verwenden, folgen Sie den Anweisungen. Einige sind nicht für die Verwendung mit einem Heizkissen erstellt.
  • Einige Cremes für Muskelschmerzen enthalten eine Zutat ähnlich wie Aspirin. Nehmen Sie keine Aspirin oder andere nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente während der Einnahme dieser Art von Schmerzcreme – wenn Sie dies tun, besteht das Risiko einer Überdosierung.
  • Wenn Sie an Knoten oder Kontrakturen leiden, ist es in der Regel ratsam, dass Sie Ihren Arzt aufsuchen.
  • Wenn Sie an Knoten oder Kontrakturen leiden, ist es in der Regel ratsam, dass Sie Ihren Arzt aufsuchen.
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