Es ist immer sehr wichtig , sich nach dem Training zu dehnen . Aber das Thema gewinnt an Bedeutung, wenn der Sport, wie wir mit Gewichten arbeiten , beinhaltet, dass die Muskeln einer intensiven Belastung ausgesetzt werden. Um Ihnen zu… Continue Reading
Arme, Handgelenke, Schultern und Nacken sind die Bereiche des Körpers, die am meisten trainiert werden, wenn Sie Liegestütze machen und denen Sie in den Dehnungen mehr Aufmerksamkeit widmen sollten . Wenn Sie nach dem Sport immer noch Zweifel an der… Continue Reading
Wenn Sie eine Bauchmuskel- Sitzung machen , arbeiten Sie auf lokalisierte Weise mit den Muskelgruppen dieser Region. Um Überlastungen und das Risiko von Verletzungen zu vermeiden, ist es sehr wichtig, dass Sie sich nach dem Training dehnen. Es ist eine… Continue Reading
Wenn es wichtig ist, sich nach dem Gewicht zu dehnen , ist der Vorbereitungsprozess der Arme für das Heben der Hanteln nicht weniger wichtig. Daher ist eine Erwärmung wichtig, damit die Muskeln, denen Sie große Anstrengungen unterziehen müssen, eine angemessene… Continue Reading
Wenn wir älter werden, werden die Muskeln anfälliger für Verletzungen und Verstauchungen. Gelenkschmerzen sind ein häufiges Gesundheitsproblem bei Männern und Frauen, besonders im Bereich des Iliosakralgelenks, wo sich die Gesäßvorgesetzten und der Beckenbereich treffen. Der beste Weg, um Gelenkschmerzen zu… Continue Reading