Laufen oder Laufen ist eine Sportart, die immer modischer wird, aber viele Leute beginnen mit dem Training, ohne zu wissen, was sie zu tun haben. Wenn du noch nie gelaufen bist und du anfangen willst ist das sehr gut aber… Continue Reading
Quelle: vitona.com Wenn wir an einer schlechten Durchblutung leiden, bemerken wir die ersten Auswirkungen auf die Beine. So beginnen wir an Schwellungen und müden Beinen zu leiden. Eine schlechte Durchblutung tritt auf, wenn die Gliedmaßen nicht in der Lage sind,… Continue Reading
Quelle: www.enfemenino.com Das Beherrschen der Atemtechnik beim Joggen ermöglicht es uns, viele Punkte zu sammeln, wenn es darum geht, effizienter zu sein und mehr Widerstand zu haben, um unser Training zu verlängern. Wenn wir beim Sport richtig atmen, werden wir… Continue Reading
Quelle: saludpasion.com Indem wir die Flexibilität unseres Körpers verbessern , werden wir uns beweglicher fühlen, um die täglichen Aktivitäten auszuführen, und außerdem besser auf das Sporttraining vorbereitet sein. Abgesehen davon, dass sie aus diesen Gründen gesund sind, wird eine zunehmende… Continue Reading
Quelle: conocedesalud.com Aerobe oder kardiovaskuläre Aktivitäten sind diejenigen, die Sauerstoff und Fett als Hauptbrennstoffquelle benötigen, verglichen mit Zucker, so dass sie sehr geeignet sind für Menschen, die abnehmen wollen. Sie sollten mindestens eine halbe Stunde lang praktiziert werden und zahlreiche… Continue Reading