Ein effektives Aufwärmen vor dem Laufen wird mit ein paar einfachen Übungen erreicht, in denen wir nicht mehr als fünf Minuten verbringen sollten. Es ist etwas, was wir zur Routine machen müssen, damit wir besser gegen mögliche Verletzungen geschützt sind… Continue Reading
Stretching vor dem Gehen ist wichtig, um diese körperliche Aktivität so gesund und erschwinglich für Menschen mit körperlichen Bedingungen aller Art zu entwickeln, ohne Risiko der Beinmuskulatur belastet werden. Wenn du anfängst zu gehen, tendierst du zu denken, dass du… Continue Reading
Du musst dich strecken, bevor du rennst , obwohl es deine Absicht ist einfach mit leichter Geschwindigkeit joggen zu gehen. Sie müssen nicht mehr als 5 Minuten für diese vorherige Vorbereitung, die sich im Wesentlichen auf den Unterkörperzug konzentriert. In… Continue Reading
Lernen Sie mit Marcelo Esteban, Personal Trainer, wie Sie Ihre Beine vor dem Training aufwärmen können. Die Hauptsache vor dem Sport ist es, Kniebeugenübungen zu machen und die Übung etwa 5 oder 6 Mal zu wiederholen. Es ist wichtig, dass… Continue Reading
Gehen Sie nicht nur Ihre Schuhe an und beginnen Sie, Kilometer hinzuzufügen.Wenn wir uns nicht richtig vorbereiten, erhöht dies das Risiko von Verletzungen und mentaler und körperlicher Abnutzung, die uns daran hindern, das Training zu beenden. Essen spielt eine fundamentale… Continue Reading