Wie viel Kalium ist in einer Banane

Wie viel Kalium ist in einer Banane

Eine Banane hat eine Kaliummenge von mindestens 450 Milligramm, mehr als 20 Prozent ihres Tagesbedarfs benötigt eine große Menge dieses essentiellen Minerals. Aber der Ruf der Banane als unerschöpfliche Quelle von Kalium ist ein wenig übertrieben. Viele andere übliche Nahrungsmittel – wie Bohnen, Kartoffeln und Heilbutt – enthalten viel mehr Kalium. Das bedeutet natürlich nicht, dass Bananen im Allgemeinen nicht gesund sind. In der Tat sind sie eine der gesündesten Früchte, die es gibt.

Schritte zu folgen:
1

Bananen sind voller Vitamin B6, die vor Müdigkeit und Schlaflosigkeit schützen.

2

Serotonin und Noradrenalin, die natürlicherweise in Bananen vorkommen, helfen bei der Bekämpfung von Depressionen.

3

Weil Bananen reich an Ballaststoffen sind , halten sie den Verdauungstrakt gesund und regelmäßig.

4

Während sie reich an Kalium sind , sind Bananen sehr arm an Natrium – was sie zu einem idealen Nahrungsmittel gegen Bluthochdruck und Schlaganfall macht.

Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.

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Tipps
  • Bananen sind ein ausgezeichneter Ersatz für Junk Food für Menschen, die ständig Heißhunger haben.
  • Bananen sind ein natürliches Antazidum, also sollten diejenigen, die an Sodbrennen leiden, es als Nachtisch betrachten.

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