Die Einnahme von Vitaminen ist eine Möglichkeit sicherzustellen, dass Ihr Körper die Nährstoffe erhält, die Sie benötigen, um den Tag in Gang zu bringen. Vitamine helfen bestimmten kritischen Bereichen des Körpers zu funktionieren und zu handeln. Manche Menschen müssen möglicherweise Vitaminpräparate einnehmen , um natürliche Defizite auszugleichen. Es wird nicht empfohlen, dass Vitamine auf nüchternen Magen eingenommen werden, da eine Mahlzeit hilft, die Ergänzung richtig zu verarbeiten.
Lesen Sie die Anweisungen Ihres Multivitaminkomplexes sorgfältig durch. Während es normalerweise keine negativen Nebenwirkungen der Einnahme von Vitaminen auf nüchternen Magen gibt , sind einige Vitamine wirksamer, wenn sie zusammen mit Nahrung eingenommen werden. Sie müssen alle Empfehlungen des Herstellers von Vitaminen befolgen.
Überlegen Sie, auf ein flüssiges Vitaminpräparat umzusteigen . Es gibt einige Studien, die besagt, dass flüssige Vitamine schneller absorbiert werden als feste Vitamine und daher weniger Beschwerden verursachen können, wenn sie auf nüchternen Magen eingenommen werden.
Finden Sie Vitamin-Ergänzungen, die mit den Vitaminen in Ihren Mahlzeiten kombiniert werden können. Zum Beispiel kann ein gesunder Smoothie, der einen hohen Vitamin C-Gehalt hat, mit dem Verbrauch von Vitamin A einhergehen, gleichzeitig gibt er Ihnen die Energie für ein paar Stunden.
Trinken Sie Wasser, um eine natürliche Barriere zu bilden, wenn Sie Vitamine mit einem leeren Magen konsumieren , und hilft den Vitaminen, sich gleichmäßiger aufzulösen.
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- Wenn Sie am Morgen zu wenig Zeit haben, verbrauchen Sie Ihre Vitamine mit einem schnellen Imbiss. Müsliriegel, Müsli, eine kleine Schüssel Müsli oder ein wenig Obst sind nützlich, um die Verdauung zu verbessern und die Absorption des Vitamins auszugleichen, und Sie können normalerweise einen kleinen Snack vor der Arbeit essen.
