Whey Protein hilft Muskelmasse aufzubauen und schmerzende Muskeln nach einem langen Training zu beruhigen. Der einzige Nachteil von Molke ist der Geschmack. Viele Menschen trinken so schnell wie möglich, um es hinter sich zu bringen, aber Sie müssen sich keine Sorgen um den Geschmack machen, wenn Sie es mit den richtigen Zutaten in einen Shake geben. In einigen Fällen werden Sie den Geschmack des Proteins überhaupt nicht spüren können. Verwende gesunde Zutaten in deinem Shake, um den größten Nutzen daraus zu ziehen.
Eine Banane schälen und in kleine Stücke schneiden. 1 Tasse Erdbeeren längs halbieren.
Füllen Sie einen Mixer mit 1/2 Tasse Magermilch und 1/2 Tasse Joghurt (der Geschmack liegt bei Ihnen). Fügen Sie die Frucht hinzu und gießen Sie die empfohlene Menge Molkenprotein ein.
Setzen Sie den Deckel fest in den Mixer. Halten Sie den Deckel und mischen Sie, bis die Zutaten kombinieren und eine schlammige Textur haben.
Gießen Sie den Smoothie in eine Tasse. Fügen Sie zwei Prisen von gehackten Nüssen hinzu. Trinke langsam.
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- Haben Sie keine Angst, mit verschiedenen Kombinationen von Früchten zu experimentieren, um den Geschmack von Molkenprotein abzudecken.
