Wie man richtig Vitamine nimmt

Wie man richtig Vitamine nimmt

Vitamine sind Mikronährstoffe, die der Körper in kleinen Mengen benötigt, um seine Immunität zu stärken und all jene Nährstoffe zu erhalten, die nicht durch die tägliche Nahrung erreicht werden. Vitaminpräparate können in Form von Tabletten oder flüssigen Ampullen gekauft werden, und es ist günstig zu wissen, welche die geeignete Form des Konsums ist, damit sie die gewünschte Wirkung haben und im Gegenteil die Gesundheit des Organismus nicht schädigen. Lesen Sie diesen Artikel über die korrekte Einnahme von Vitaminen und vergessen Sie vor allem nicht, wie wichtig es ist, die Anweisungen der Packungsbeilage zu lesen und zu befolgen.

Schritte zu folgen:
1

Bevor Sie mit der Einnahme von Vitaminen beginnen, wenden Sie sich am besten an Ihren Arzt oder Apotheker , um sicherzustellen, dass Ihr Verzehr für Ihren Gesundheitszustand nicht schädlich ist. Denken Sie daran, dass bestimmte Vitaminpräparate ernsthafte Nebenwirkungen haben können, wenn sie unter bestimmten Bedingungen oder mit bestimmten Gesundheitsproblemen konsumiert werden, sowie wenn sie mit anderen Medikamenten eingenommen werden. Sie sollten zu Ihrem Arzt gehen, besonders wenn Sie an einer chronischen Krankheit leiden oder eine spezifische pharmakologische Behandlung erhalten.

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Befolgen Sie sorgfältig die Anweisungen und Warnungen auf dem Vitaminbehälter, um zu vermeiden, dass Sie mehr als nötig einnehmen. Es ist ratsam, die niedrigste wirksame Dosis zu nehmen, um Nebenwirkungen oder eine Überdosierung zu vermeiden; Sollte dies dennoch geschehen, rufen Sie sofort eine medizinische Leitstelle an. Wenn Sie eine unerwünschte oder allergische Reaktion auf eine bestimmte Art von Vitaminen haben, hören Sie sofort auf und konsultieren Sie Ihren Arzt.

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Damit Vitaminpräparate wirksam sind, müssen Sie gut essen und nicht auf nüchternen Magen einnehmen. Sie müssen sich immer daran erinnern, dass Vitamine in jedem Fall gesunde Lebensmittel ersetzen, aber als Ergänzung dienen, um die Mangelerscheinungen bestimmter Lebensmittel zu decken .

Sie müssen auch berücksichtigen, dass einige Vitamine nicht miteinander kombiniert werden können; Zum Beispiel sollte Eisen nicht mit anderen Vitaminen oder mit Kalzium kombiniert werden. Daher ist es nicht ratsam, Eisen mit Milchprodukten, die Kalzium enthalten, zu sich zu nehmen, aber Sie können es zusammen mit Orangensaft einnehmen, der Vitamin C enthält und zur Absorption beiträgt.

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Sie müssen konsequent sein, wenn Sie Vitamine einnehmen. Es ist ratsam, bestimmte Zeit oder Zeiträume zu haben, um Vitamine zu nehmen und zu vermeiden, Tage zu überspringen. Wenn Sie in der Regel sehr beschäftigt sind, können Sie eine Erinnerung für bestimmte Zeiten einstellen und so vermeiden, Ihren Konsum zu vergessen. Wenn Sie nicht konstant sind, absorbiert der Körper die Vitamine nicht richtig und folglich sind diese nicht wirksam und helfen Ihnen nicht bei der Versorgung Ihrer Mangelernährung.

5

Nehmen Sie keine Vitamine mit zu kalten oder heißen Getränken ein, da Sie verhindern, dass sich die Vitamine bei Einnahme richtig auflösen. Das Beste ist, dass Sie sie mit ein wenig Wasser trinken und dass Sie die Angaben befolgen, die in den Behältern angegeben sind, um mögliche gesundheitliche Probleme oder Nebenwirkungen zu vermeiden.

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Zum Zeitpunkt der Anschaffung eines Vitaminpräparates ist es , wie wir bereits erwähnt haben, die Meinung eines Spezialisten, aber auch die Wahl von Qualitätsoptionen, wie im Falle von Anastore , wo es eine große Auswahl an Vitaminkomplexen gibt , die die Qualität der Vitamine verbessern das Leben des Patienten, stärken ihre Abwehrkräfte und ermöglichen ihnen eine größere körperliche und geistige Leistungsfähigkeit auf eine 100% natürliche Weise.

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