Wenn du große Brüste hast und sie reduzieren willst , mach dir keine Sorgen, du kannst es tun, aber du musst einen vielseitigen Ansatz wählen, um ihre Größe zu reduzieren. Die Vergrößerung der Brüste bei Männern wird Gynäkomastie genannt und hat eine Reihe möglicher Ursachen und Behandlungen. Mit Hingabe und Entschlossenheit können Sie den Körper Ihrer männlichen Figur zurückgeben und dabei einen gesünderen Lebensstil beginnen.
Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, um die Ursache für das Missverhältnis Ihrer Brüste zu ermitteln. Die möglichen Ursachen sind Fettleibigkeit, Medikamente, geringe Testosteronspiegel und der Verzehr von Östrogen pflanzlichen Ursprungs. Es ist normal für Teenager, eine Zunahme der Brüste aufgrund der Schwankungen des Testosteronspiegels während der Entwicklung zu erfahren.
Reduzieren Sie die Quellen von Pflanzenöstrogenen in der Ernährung. Die häufigsten Quellen für Pflanzenöstrogene sind Nahrungsmittel wie Soja, Tofu, Sojamilch, Leinsamen, Sesamsamen, Kichererbsenpüree, Knoblauch, Mungobohnen, Datteln, getrocknete Aprikosen, Sonnenblumenkerne, Erdnüsse, Bohnen, Mandeln und Alfalfasprossen.
Reduzieren Sie die Exposition gegenüber anorganischen Xenoöstrogenen . Xenoöstrogene sind Umweltchemikalien, die Hormonstörungen bei Männern und Frauen verursachen. Einige der häufigsten Quellen von Xenoöstrogenen sind Insektizide, Herbizide.
Trainiere regelmäßig, um überschüssiges Gewicht zu verlieren und den Testosteronspiegel zu fördern. Für viele Männer mit vergrößerten Brüsten ist dies das Ergebnis von erhöhtem Gewicht und Fettgewebe im Brustbereich. Kombiniere aerobe Fitness mit Krafttraining, um deinen Körper zu stärken und deine Brustmuskulatur zu verbessern.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über medizinische Behandlungen, wenn Sie die oben genannten Schritte abgeschlossen haben und immer noch besorgt über das Wachstum der Brust sind. Mögliche medizinische Optionen sind Medikamente als Ausgleich für Hormonspiegel, Operationen und plastische Chirurgie als letztes Mittel.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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- Versuchen Sie Reismilch oder Mandelmilch als Ersatz für Sojamilch.
- Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, bevor Sie die Pflanzenextrakte mit den verschriebenen Medikamenten kombinieren.
