Lernen Sie mit Roger, einem professionellen Physiotherapeuten, den Deltamuskel zu dehnen. Dieser Muskel befindet sich im Oberarm und ist normalerweise ein Muskel, den wir sehr verletzen, wenn wir viel Gewicht heben. Um den Deltamuskel zu dehnen, müssen Sie den Arm vor der Brust strecken und ihn mit dem anderen Arm halten. Wenn Sie sich das nächste Video ansehen, werden Sie lernen, wie man den Deltoid richtig dehnt.
Es ist sehr wichtig, den Deltamuskel zu dehnen, wenn Sie irgendeine Sportart ausüben, denn selbst wenn Sie denken, dass Sie nicht trainieren, ist es immer besser sich zu dehnen, um jegliche Art von Verletzung zu vermeiden.
