Wie man das Verlangen nach Sex erhöht

Wie man das Verlangen nach Sex erhöht

Die verschiedenen Ebenen des sexuellen Verlangens in einer Beziehung können Probleme verursachen. Wenn eine der beiden Parteien des Paares sehr darauf erpicht ist, Sex zu haben, und die andere nicht, kann dies eine wichtige Quelle der Diskussion und Frustration auf beiden Seiten sein. Ein Rückgang der Libido bei Frauen wird oft durch hormonelle Ungleichgewichte verursacht. Im Gegenteil, Männer können an einer Abnahme des sexuellen Verlangens leiden, wenn ihre Testosteronspiegel niedrig sind. Andere Faktoren, die das Verlangen nach Sex beeinflussen können, sind Gewicht, Alter, schlechte Gesundheit, Drogen oder die Verwendung von Medikamenten und psychischem Stress. Aus diesem Grund und um mit dieser Situation umzugehen, erklären wir in diesem Artikel von unCOMO ausführlich, wie man das Verlangen nach Sex erhöht.

Index
  1. Ursachen für mangelnde Libido oder Verlust des sexuellen Verlangens
  2. Kommunikation im Paar
  3. Übung hilft, das Verlangen zu steigern, Liebe zu machen
  4. Übe Entspannung, um das sexuelle Verlangen zu steigern
  5. Kegel-Übungen, ideal für den Mangel an sexueller Lust bei Frauen
  6. Aphrodisierende Lebensmittel zur Steigerung der Libido
  7. Medizinische Behandlung zur Steigerung des sexuellen Verlangens
  8. Brechen Sie mit der sexuellen Routine

Ursachen für mangelnde Libido oder Verlust des sexuellen Verlangens

Es gibt viele Ursachen, die in den Mangel an sexuellem Verlangen eingreifen, und zu den häufigsten gehören folgende:

  • Die sexuelle Routine : monotone sexuelle Begegnungen, in denen es keine Innovationen gibt oder neue Dinge erfahren werden, können am Ende für das Paar langweilig sein und den Verlust des sexuellen Verlangens in einem oder beiden Mitgliedern derselben verursachen. Um dieses gemeinsame Problem zu lösen und Ihrem Intimleben ein wenig Salz hinzuzufügen, ist es ideal, Neues zu erfinden und auszuprobieren. Haben Sie schon einmal über eine Art erotisches Spielzeug nachgedacht? In MiSensualBox haben Sie einen breiten Katalog von Produkten für alle Arten von Paaren, die besten Marken und mit der Garantie maximaler Diskretion. Und ihre Sensual Boxes sind ein Erfolg, denn sie sind das originellste und originellste Geschenk für Paare!
  • Probleme von Paaren: Der Mangel an Leidenschaft in sexuellen Beziehungen kann auch das Ergebnis einer Art von Problem oder Krise in der Beziehung sein. In diesem Fall ist es wichtig, mit dem anderen zu kommunizieren und zu versuchen, das emotionale Problem zu lösen, das auch die Privatsphäre beeinträchtigt.
  • Hormonelle Ungleichgewichte: Stadien, in denen signifikante hormonelle Veränderungen im Körper auftreten, wie Schwangerschaft, Menopause oder Andropause, sexueller Appetit können betroffen sein.
  • Stress, Angst oder Depression: diese Bedingungen bewirken, dass wir emotional oder körperlich nicht gut sind, und dass folglich Sex in den Hintergrund tritt und die Libido erheblich abnimmt.
  • Der Konsum einiger Medikamente: Die Einnahme von Medikamenten, wie Antidepressiva, Anxiolytika, Schmerzmittel usw., kann das Niveau des sexuellen Verlangens aufgrund der enthaltenen Chemikalien reduzieren.
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Es ist immer wichtig zu versuchen, herauszufinden, was genau der Grund für den Verlust des sexuellen Verlangens ist, um den besten Weg zu finden, das Verlangen nach Sex zu steigern und die intimen Momente mit dem Paar wiederzufinden. Falls die Probleme bestehen bleiben, wenden Sie sich an einen Facharzt, damit er Ihnen helfen kann.

Kommunikation im Paar

Daher ist eine der wichtigsten Maßnahmen, um den Wunsch zu erhöhen, Liebe zu machen, sowohl bei Männern als auch bei Frauen, die Kommunikation des Paares zu verbessern , falls zwischen ihnen ein Problem oder eine Krise zu lösen ist.

Im sexuellen Bereich ist es wichtig, alle Arten von Tabus zu vergessen und die Karten auf den Tisch zu legen, und es ist notwendig, dass man weiß, was der andere mag, sowie die Einschränkungen, und dass zu jeder Zeit das maximale Vertrauen ist Exponent der Beziehung. Auf die gleiche Weise ist es auch notwendig, mit dem Paar zu teilen, was wir in jedem Moment fühlen und was uns davon abhält, Intimität mit ihr zu genießen.

Übung hilft, das Verlangen zu steigern, Liebe zu machen

Wenn es darum geht, das Verlangen nach Sex zu erhöhen, wird es auch sehr empfohlen, körperliche Übungen in das tägliche Leben zu integrieren, da kardiovaskuläres Training den Blutfluss zu allen Organen des Körpers, einschließlich der Sexualorgane, fördert. Trainieren als Paar kann auch eine gute Option sein, um die Bindungen des Paares außerhalb des Bettes zu stärken.

Ebenso kann eine Diät, um Gewicht zu verlieren, auch ein guter Rat sein. Und das ist, dass Menschen, die übergewichtig sind, 25-mal häufiger ein weniger befriedigendes Sexualleben haben. So wird ein gesundes Leben unserer Gesundheit sowie der sexuellen Gesundheit des Paares helfen.

Übe Entspannung, um das sexuelle Verlangen zu steigern

Das Praktizieren von Entspannungsübungen , wie Meditation oder Yoga , um den Stresslevel zu reduzieren, ist ebenfalls vorteilhaft, um das Verlangen nach Sex zu erhöhen. Der Grund dafür ist, dass der erhöhte Stress die Freisetzung des Stresshormons Cortisol stimuliert, was mit einer Erhöhung des Fettanteils im Bauchbereich und einer geringen Libido einhergeht.

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Darüber hinaus fördern Disziplinen wie Yoga auch die Durchblutung der Beckenregion und des Genitalbereichs, helfen, die Reaktion auf sexuelle Reize zu verbessern und intime Beziehungen zu genießen.

Kegel-Übungen, ideal für den Mangel an sexueller Lust bei Frauen

Eine andere der besten Möglichkeiten, um das sexuelle Verlangen zu erhöhen, wenn Sie eine Frau sind, ist, dass Sie jeden Tag eine Zeit widmen, um den Beckenboden mit spezifischen Übungen dafür zu stärken . Auf diese Weise werden Sie diesen Bereich stimulieren und stärken, so dass Sie sich leichter fühlen können. So werden sich Ihre Bettbesprechungen verbessern und Ihre Libido wird allmählich zunehmen.

Hierzu empfiehlt es sich regelmäßig Kegel-Übungen zu machen . Diese einfachen Übungen bestehen darin, die Vaginalmuskeln für etwa 5 Sekunden zu spannen, so als ob Sie den Harndrang halten würden, und mehrere Wiederholungen durchzuführen. Darüber hinaus gibt es auch hypopressive Übungen für den Beckenboden . Sie müssen nur versuchen, um zu sehen, welche am effektivsten sind, oder kombinieren Sie sie, um sie in Ihre Routinen aufzunehmen.

Aphrodisierende Lebensmittel zur Steigerung der Libido

Auf der anderen Seite, Essen von Lebensmitteln, die einen gesunden Sexualtrieb fördern wird auch eine gute Hilfe, um Lust und Libido zu stimulieren. Mal sehen, was sind die Lebensmittel mit den stärksten aphrodisierenden Eigenschaften, die Sie in Ihre gewohnte Ernährung integrieren können?

  • Schwarze Schokolade
  • Honig
  • Früchte wie Erdbeeren, Feigen, Mango, Banane, Avocado oder Wassermelone.
  • Austern
  • Spargel
  • Knoblauch
  • Nüsse wie Mandeln, Walnüsse und Haselnüsse.
  • Zimt
  • Ingwer

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Medizinische Behandlung zur Steigerung des sexuellen Verlangens

Es ist auch möglich, dass der Verlust des sexuellen Appetits durch Medikamente verursacht wird, die Sie einnehmen. Daher wird es notwendig sein, mit Ihrem Arzt über jede pharmakologische Behandlung zu sprechen, die Sie befolgen, damit Sie beurteilen können, ob dies tatsächlich die Ursache für den Verlust des sexuellen Verlangens ist. Wenn dies der Fall ist, sollte der Spezialist nach Alternativen suchen, um den betreffenden Zustand zu behandeln.

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Brechen Sie mit der sexuellen Routine

Etwas, das wichtig ist, um sexuelles Verlangen zu erhöhen, ist, in sexuellen Beziehungen zu erneuern und diese Begegnungen einzigartig und lustige Momente zu machen. Auf diese Weise wird es einfacher als wenn wir darüber nachdenken, unser Körper wird positiv reagieren und unsere Libido wird zunehmen.

Um auf sexueller Ebene aus der Routine herauszukommen, müssen Sie einige grundlegende Dinge berücksichtigen und zusätzlich Ihre Vorstellungskraft voll ausschöpfen:

  • Die Vorbemerkungen : Es ist notwendig, dass Sie nie die Spiele und Streicheleinheiten vor dem Geschlechtsakt selbst überspringen. Sie sind eine Möglichkeit, den notwendigen Körper zu stimulieren und vorzubereiten, um das Treffen angenehmer und angenehmer zu gestalten. Natürlich ist es das Beste, verschiedene Reize und Spiele auszuprobieren und nicht in die Routine zu verfallen.
  • Unterschiedliche Positionen: um zu innovieren und somit das Verlangen nach Sex zu erhöhen, ist es am besten, die Positionen und Techniken zu variieren, die Sie jedes Mal üben. Verlassen Sie die gängigsten Positionen und wagen Sie sich mit anderen aufregenden Positionen , wie z. B. dem Zähmen, dem Unterlegenen oder dem Schmetterling.
  • Fantasien : Es ist auch wichtig, Positionen und Orte zu wechseln, um die Aufregung zu steigern. Eine weitere Möglichkeit, dies zu erreichen und mehr Spaß zu haben, besteht darin, einige der Fantasien auszuprobieren, die Sie schon immer verwirklichen wollten. Sprechen Sie mit Ihrem Partner und seien Sie kreativ, lassen Sie die Scham und die Ängste außer Acht.

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