Quelle: blogs.runners.es Willst du fit werden? Wenn Sie nach einem billigen Sport suchen, den Sie zu jeder Zeit und an jedem Ort ausüben können, kann Laufen die perfekte körperliche Aktivität für Sie sein. Aber bevor Sie einen Fuß auf die… Continue Reading
Lernen Sie mit Marcelo, Personal Trainer für eine funktionelle Übung von Schultern, Bauch und Lendenwirbelsäule. Hierfür verwenden wir ein Gewicht von maximal 2 kg. Wir werden das Gewicht und vor unser Gesicht nehmen und wir werden es um den Kopf… Continue Reading
Lernen Sie mit Marcelo, Personal Trainer, machen Sie Beinübungen, die Ihnen helfen, Ihre Beine zu straffen und zu trainieren. Um die Beine zu trainieren, benutzen wir 2 Hanteln zwischen 2 und 5 Kilo pro Hand, sonst können wir jedes Gewicht… Continue Reading
Lernen Sie mit Marcelo einige Grundübungen zum Trainieren der Beine. Sie können diese Übung bequem zu Hause machen. Diese Übung ist ideal für Anfänger und um es zu tun werden wir unsere Beine ein wenig öffnen und mit unseren ausgestreckten… Continue Reading
Sport zu treiben ist sehr wichtig für ein gesundes Leben. Sport ermöglicht es uns, in Form zu sein und hilft uns, uns von Spannungen und Alltagsstress zu befreien, obwohl wir nicht immer Zeit und Geld für sportliche Aktivitäten aufwenden können.… Continue Reading