Lernen Sie mit Marcelo, Personal Trainer, um die Quadrizeps zu dehnen . Um diesen großen Muskel zu dehnen, sollten wir es nicht tun, wenn das Bein auf dem Boden liegt, da dies dazu führt, dass das Knie disloziert wird und… Continue Reading
Lernen Sie mit Marcelo, Personal Trainer, um Ihre Arme zu strecken . Die Art, die Arme zu dehnen, ist mit dem ausgestreckten Arm von der Handspitze nach unten zu drücken. Diese Übung ermöglicht es uns, den Unterarm und den Bizeps… Continue Reading
Lernen Sie mit Marcelo, Personal Trainer, um den Nacken zu strecken . Aufmerksamkeit mit dem Hals dehnt sich aus, da es ein sehr empfindliches Gebiet ist, mit dem wir es nie erzwingen werden, wenn es den Hals verletzt, werden wir… Continue Reading
Lerne mit Marcelo, Personal Trainer, mache spartanische Liegestütze. Die Spartan Push-Ups, wie der Name schon sagt, haben ihren Ursprung in der körperlichen Betätigung der spartanischen Gladiatoren oder Kämpfer. Bei dieser Übung handelt es sich größtenteils um den Bauchbereich , der… Continue Reading
Es ist wichtig, sich nach dem Training zu dehnen, da Sie Ihre Muskeln dazu bringen werden, sich viel schneller von körperlicher Anstrengung zu erholen. Darüber hinaus helfen Sie der Milchsäure, schneller resorbiert zu werden, wodurch die Möglichkeit von Lahmheit eingeschränkt… Continue Reading