Zu berücksichtigen, wie man sich streckt, bevor man Gewichte macht, ist grundlegend, so dass wir diese Instrumente benutzen können, um das Verletzungsrisiko zu minimieren. Obwohl Gewichte für die Stärkung der Muskeln sehr nützlich sind, muss der Körper darauf vorbereitet sein,… Continue Reading
Quelle: salud180.com Es kommt oft vor, dass wir aufgrund der Hektik des Lebens, die wir führen, und der täglichen Verpflichtungen, zu der Zeit trainieren, in der wir es können und es sich herausstellt, dass unser Körper genauso wie unser Körper… Continue Reading
Lernen Sie mit Marcelo Esteban die Geheimnisse von Cross Fit. In diesem Video wird Ihnen der Personal Trainer beibringen, wie Sie den Bereich der schrägen Bauchmuskeln, Arme und Schultern, die zwei Kilo wiegen, bearbeiten können . Wenn Sie keine Gewichte… Continue Reading
Wenn Sie einen langen Tagesausflug machen müssen, bei dem Sie viele Stunden laufen müssen oder Sie den Camino de Santiago besuchen möchten, ist es sehr wichtig, dass Sie besonders auf Ihre Füße achten. Wenn Sie unseren Rat befolgen, werden Sie… Continue Reading
Ein Training ohne Erhöhung der Muskelmasse ist möglich, wenn die Aktivität in der richtigen Weise und mit der genauen Intensität dafür ausgeführt wird. Die Bestimmung der Art der Nahrung, in der Kohlenhydrate und Proteine nicht im Überfluss vorhanden sind, hilft… Continue Reading