Obwohl für viele Menschen das Ziel ist, mehr stilisierte Beine zu bekommen, für andere ist es genau das Gegenteil, erhalten mehr Muskelmasse in den unteren Extremitäten. So zeichnen sich manche Anatomien durch sehr dünne Beine aus, während sich in den… Continue Reading
Wenn Sie Sport treiben oder regelmäßig Sport treiben, sollten Sie wissen, dass die Knöchel eines der Gelenke sind, das am meisten unter den Schlägen leidet und dazu neigt, sich leichter zu verletzen. Deshalb, obwohl wir oft nicht die Aufmerksamkeit schenken,… Continue Reading
Die hinteren Oberschenkelmuskeln sind die Hauptmuskeln, die sich im hinteren Teil des Oberschenkels befinden. Dieser Bereich besteht aus den Bizeps femoris, semitendinosus und semimembranous. Es ist wichtig, diese Muskelgruppen flexibel und in perfektem Zustand zu halten, um Verletzungen zu vermeiden… Continue Reading
Die isometrischen Übungen sind eine Gruppe von Aktivitäten, die durch eine statische Bewegung gekennzeichnet sind, durch die wir unsere Muskeln in Spannung halten, um die Körperhaltung für einige Sekunden zu erhalten, um die Muskelkraft zu erhöhen und sie zu straffen,… Continue Reading
Die Abduktoren sind die Muskeln an der Außenseite der Oberschenkel und Hüften und sind verantwortlich für die Bewegung der Trennung der Beine. Dieser Bereich, mit dem wir normalerweise arbeiten, wenn wir versuchen, Bereiche wie Beine, Hüften und sogar das Gesäß… Continue Reading