Stretching besteht aus dem Dehnen der Muskeln unseres Körpers, um es zu entspannen und seine kontraktile Wirksamkeit zu erhöhen. Wir tun dies alles aus mehreren Positionen, in denen wir eine ganze Muskelkette dehnen und die allgemeine Flexibilität unseres Körpers verbessern.… Continue Reading
Quelle: saludpasion.com Indem wir die Flexibilität unseres Körpers verbessern , werden wir uns beweglicher fühlen, um die täglichen Aktivitäten auszuführen, und außerdem besser auf das Sporttraining vorbereitet sein. Abgesehen davon, dass sie aus diesen Gründen gesund sind, wird eine zunehmende… Continue Reading
Quelle: healthyliving.azcentral.com Natürlich gibt es Menschen, die mehr elastische Muskeln haben als andere, ohne dafür Übungen machen zu müssen. Aber diese Funktion kann auch mit einer Reihe von Aktivitäten erreicht werden, die wir mit Konstanz durchführen müssen. Es macht wenig… Continue Reading
Quelle: fotos.starmedia.com Die regelmäßige Durchführung von Haltungsübungen ermöglicht es Ihnen, Ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern, denn wenn Sie Ihre Muskeln dehnen, fühlen Sie den Körper entspannter und Sie werden jeglichen Schmerz, der durch Muskelverspannungen entsteht, beseitigen. Diese Übung sollte sich… Continue Reading
Quelle: blog.hsnstore.com Solange der Schmerz nicht sehr stark ist, kann und soll man trotz der Steifheit trainieren . Diese entstehen, weil die Muskeln bei körperlicher Arbeit durch kleine Muskelfaserbrüche unterbrochen werden, die wiederum Laktat freisetzen. Die Kristallisation des Letzteren ist… Continue Reading