Wie Verstopfung in der Schwangerschaft zu lindern

Wie Verstopfung in der Schwangerschaft zu lindern

Verstopfung in der Schwangerschaft ist eines der häufigsten Symptome während der neun Monate der Schwangerschaft. Im Grunde ist dies auf die Zunahme des Hormons Progesteron zurückzuführen, das eine gute Darmbeweglichkeit beeinflusst. Darüber hinaus übt das Wachstum des Babys in der Gebärmutter, wie es logisch ist, Druck auf das Rektum aus, was auch eine Verstopfung während der Schwangerschaft verursacht . Im Folgenden erklären wir eine Reihe von Anweisungen, um Verstopfung in der Schwangerschaft zu minimieren.

Schritte zu folgen:
1

Eine Diät, die sehr reich an Gemüse, Früchten, Früchten mit ihrer Haut ist. Die Haut hat eine sehr gute Wirkung auf Verstopfung in der Schwangerschaft.

2

Essen Vollkorn, Vollkornbrot, brauner Reis, aber nicht weiß, weil es den gegenteiligen Effekt hat. Sie sind sehr reich an Faserprodukten.

3

Begrenzen Sie den Verzehr von Reis, da es ein adstringentes Essen ist, und wenn es konsumiert wird, ist es vorzuziehen, es zusammen mit Gemüse, im Salat oder in Kombination mit Hülsenfrüchten zu tun.

4

Ein Fruchtsaft mit Rapsöl, das mit drei oder vier Feigen zubereitet wird, die sechs Stunden in Wasser mariniert werden. Dieser Saft ist sehr gut, um Verstopfung in der Schwangerschaft zu reduzieren.

5

Trinken Sie viel Flüssigkeit, von 1’5 bis 2 Liter pro Tag (ca. 6-8 Gläser), die sowohl Wasser als auch weiche Infusionen, Gemüsebrühen, natürliche Säfte (mit Fruchtfleisch) sein können …

6

Eine Kiwi, Orangensaft oder getrocknete Pflaumen rehydriert auf nüchternen Magen.

7

Kaffee trinken allein oder ein Glas warmes Wasser auf nüchternen Magen hilft, Verstopfung während der Schwangerschaft zu reduzieren .

9

Fügen Sie Haferkleie den Joghurts hinzu.

Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.

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Tipps
  • Wenn Verstopfung in der Schwangerschaft schwer wird, ist es sehr wichtig, dass Sie zu Ihrem Arzt gehen.

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