Es gibt verschiedene Methoden, die helfen können, den Schmerz des Torticollis zu verringern und am Ende zu verschwinden. Dies sind Behandlungen, die Sie entweder selbst zu Hause machen können, oder Sie können zu einem Spezialisten gehen, um die Schmerzen zu reduzieren. In diesem Artikel von aWie wir zeigen, die effektivsten Methoden, mit denen Sie entdecken können, wie Sie die Torticollis zu entlasten und Ihren Nacken befreit und mobiler macht.
Der Torticollis entsteht, wenn sich der Halsmuskel kontrahiert und die Bewegungen dieses Bereichs begrenzt werden. Eines der ersten Symptome ist eine Schwellung des Halses . Um die Entzündung zu verringern, ist es eine der Behandlungen, die Sie selbst machen können, ein wenig Eis in diesem Bereich aufzutragen.
Eis ist ein Produkt, das seit jeher bei Verletzungen oder Schwellungen verwendet wird, da es eine große entzündungshemmende Wirkung hat , so dass es auch bei Torticollis funktioniert. Vor allem sollten Sie den direkten Kontakt mit der Haut vermeiden, da dies zu Verbrennungen führen kann: Am besten ist es, Eis in ein Tuch zu wickeln und es im zu behandelnden Bereich aufzutragen.
Eine andere Möglichkeit, Torticollis zu lindern, ist die Einnahme von entzündungshemmenden Medikamenten wie Ibuprofen oder Aspirin; Bevor Sie jedoch mit der Einnahme beginnen, sollten Sie sich an einen Spezialisten wenden, um herauszufinden, ob es das richtige Mittel für Sie ist. Selbstmedikation ist eine schlechte Praxis, die wir vermeiden sollten, um optimale Gesundheit zu genießen.
Sie können auch den Schmerz von Torticollis mit der Anwendung von Kompressen von heißem Wasser im Nackenbereich beseitigen . Dazu müssen Sie nur große und saugfähige Kompressen verwenden und diese mit heißem Wasser befeuchten, auf den Nacken legen und 10 bis 15 Minuten einwirken lassen. Auf diese Weise können Sie die Muskeln entspannen und die Spannung verringern.
Sanfte Massagen in der Umgebung helfen auch Torticollis zu behandeln und Beschwerden zu lindern. Sie sollten vorsichtig sein, wenn Sie diese Massagen tun, weil sie weich sein sollten und empfohlen, dass Sie ätherische Öle verwenden, um Erleichterung zu fördern: Lavendelöl ist am meisten empfohlen für seine starke Wirkung, um Entzündungen zu reduzieren. Wenn Sie nicht glauben, dass Sie die Massage richtig machen können, entscheiden Sie sich für eine spezialisierte Masseuse , die weiß, wie Sie die Gegend mit den Bewegungen behandeln, die Sie brauchen.
Es wird auch empfohlen, dass Sie, wenn Sie an Torticollis leiden, Zervikalübungen machen, die den Schmerz abklingen lassen und Sie mehr Bewegungen ausführen können. Hier sind einige Übungen für Torticollis, mit denen Sie sich viel besser fühlen werden:
- Senken Sie Ihr Kinn auf Ihre Brust und legen Sie eine Ihrer Hände auf den Kopf, um mehr Druck auf die Halswirbelsäule auszuüben. Halte die Position für 30 Sekunden und entspanne dann.
- Senken Sie den Kopf, so dass das Ohr die Schulter erreicht und drücken Sie die Seite des Kopfes, so dass es mehr drückt. Zählen Sie auf 30 und wechseln Sie die Seiten.
Es ist wichtig, dass Sie auf Ihre Haltung achten, damit der Torticollis nicht schmerzt: Versuchen Sie, keine plötzlichen Bewegungen auszuführen, sitzen Sie richtig im Stuhl und gehen Sie mit dem Rücken geradeaus. In diesem Artikel erzählen wir Ihnen, wie Sie im Büro gut sitzen .
Wenn der Schmerz sehr stark ist, können Sie den Torticollis auch mit einer Halskrause heilen. Dazu ist es wichtig, dass Sie zum Arzt gehen und angeben, ob es notwendig ist oder nicht; Für den Fall, dass dies so ist, müssen Sie nur einen um den Hals legen und so lange verwenden, wie Ihr Arzt es empfohlen hat.
Es gibt auch Hausmittel für Torticollis , die Ihnen helfen, sich besser fühlen mit einer Reihe von natürlichen Produkten. Arnikaöl , zum Beispiel, ist ein weiteres der ätherischen Öle, die empfohlen werden, um diesen Zustand zu behandeln und es in der Gegend durch eine sanfte Massage anzuwenden. Aber es kann auch helfen, eine Infusion von Kamille oder Oregano zu nehmen, da sie die Muskeln entspannen und die Spannung reduzieren.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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