Es gibt eine Reihe von Yoga-Haltungen für die Behandlung von Epilepsie . Die Position des Vorneigens, der Haltung des Hundes und der Haltung der Leiche sind drei der 18 dargestellten Positionen. Epileptische Anfälle treten auf, wenn das Gehirn abnormale elektrische Signale erzeugt . Die rhythmische Atmung von Yoga in diesen Positionen erhöht den Blutfluss zu Ihrem Gehirn, beruhigt die Gehirnzellen und beruhigt das Nervensystem.
Stellen Sie sich mit hüftbreitem Fuß auf Ihre Matte oder Ihr Handtuch, um mit dem Yoga zu atmen . Atmen Sie ein und dehnen Sie die Wirbelsäule und füllen Sie Ihren Brustkorb mit Luft. Ausatmen Atme erneut ein und sieh dir den Himmel oder die Decke an, atme dann aus und löse die Spannung im Kiefer, den Schultern, dem unteren Rücken und den Hüften. Machen Sie Ihre Atmung stark, wie der Wind durch einen Tunnel geht und visualisieren Sie das Aufwärmen bis zur Wirbelsäule. Halten Sie den Atem an, bis sich Ihr ganzer Rücken warm und prickelnd anfühlt.
Neigen Sie den Bauch nach unten in Richtung Hüfte, um nach vorne zu schauen. Schließen Sie den Ellbogen mit der gegenüberliegenden Hand oder erreichen Sie die rechte Hand bis zum rechten Knöchel und die linke Hand bis zum linken Knöchel. Erforschen Sie die Flexibilität der Rückkehr, indem Sie Ihren Bauch mit jedem Ausatmen näher an Ihre Hüften bringen. Bleibe für einige Atemzüge in dieser Position. Wiederholen Sie die Pose mehrmals, wenn Sie möchten.
Legen Sie Ihre Hände und Knie auf die Matte oder ein Handtuch, um sich auf die niedrige Hundeposition vorzubereiten. Legen Sie die Handflächen schulterbreit unter die Schultern und die Knie unter die Hüften, die Breite der Hüften. Atme ein und drücke deine Hüften in Richtung Decke oder Himmel und Brust zu deinen Füßen. Dein Körper wird ein umgekehrtes V bilden. Atmen Sie ein und verlängern Sie die Wirbelsäule. Atme aus und bringe den Nabel zur Säule. Bleiben Sie fünf Minuten lang in der Position, atmen Sie tief durch und bringen Sie dann die Hände und Knie zurück. Wiederholen Sie die Pose ein paar Mal, wenn Sie möchten, und bleiben Sie mehrere Atemzüge lang.
Legen Sie sich mit dem Rücken auf die Matte und Knie in Haltung der Leiche gebogen. Strecken Sie Ihre Beine nacheinander aus. Lassen Sie Ihre Füße und Arme zur Decke oder zum Himmel öffnen. Lass deine unteren Zähne von deinen oberen Zähnen hängen. Lass deine Augen in den Bahnen schweben. Lassen Sie alle Spannungen schmelzen. Dein Geist bleibt im gegenwärtigen Moment mit deinem Körper. Lass die zufälligen Gedanken durch dein Bewusstsein treiben und konzentriere dich auf deine Atmung. Bleib zwei oder drei Minuten in der Pose der Leiche, um diese Yogaposition weiter zu üben.
Erforschen Sie mehr Yoga , besuchen Sie Klassen, die von einem zertifizierten Lehrer geleitet werden. Dies sind die Grundpositionen des Yoga und finden sich in jeder Art von Yoga. Yoga ist eine angemessene Therapie zur Verringerung der Nebenwirkungen von Medikamenten bei der Behandlung von Epilepsie, einschließlich Müdigkeit, Schwindel, Gewichtszunahme und Verlust der Koordination.
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- Es ist möglich, bis zu drei Yoga Blöcke in der nach vorne geneigten Position zu verwenden. Staple sie unter deine Hände, um die Spannung an den Seilen zu verringern.
- Legen Sie eine gefaltete Decke unter den Nacken oder Knie, in Haltung der Leiche, um Spannungen in diesen Bereichen zu reduzieren. Sie können auch die Haltung der Leiche mit den gebeugten Knien tun.
- Blockieren Sie nicht die Knie in der vorderen Position, da dies Druck auf den unteren Rückenbereich ausübt.
