Wie man Sodbrennen verhindert

Wie man Sodbrennen verhindert

Acid Reflux oder Sodbrennen kann Beschwerden verursachen und langfristige Schäden, wie zum Beispiel Geschwüre, wenn sie nicht behandelt werden. Der Schmerz beginnt gewöhnlich im Magen und bewegt sich in die Speiseröhre. Menschen, die übergewichtig oder schwanger sind, leiden häufiger an saurem Reflux . Eine einfache Diät und einige Änderungen im Lebensstil können Ihnen helfen, den richtigen Weg zu finden, um die schmerzhaften Auswirkungen von Sodbrennen zu reduzieren.

Schritte zu folgen:
1

Vermeiden Sie Lebensmittel, die Sodbrennen verursachen , wie gebratene und scharfe Speisen, verarbeitete Süßigkeiten, Fleisch und Milchprodukte. Früchte und Zitrussäfte, wie Grapefruit und Limonade, können für einen sauren Magen problematisch sein. Es gibt auch Getränke, die vermieden werden sollten, wie Kaffee, Alkohol, koffeinhaltigen Tee und alkoholfreie Getränke.

2

Essen Sie kleinere Portionen in den Mahlzeiten. Dies gibt Ihrem Magen die Möglichkeit, Nahrung effektiver zu verdauen, und reduziert die Symptome von saurem Reflux.

3

Stoppen Sie zu rauchen Diese ungesunde Gewohnheit kann die Sekretion von Säure erhöhen und kann die Produktion von Speichel reduzieren, die hilft, die Säure zu neutralisieren.

4

Vermeiden Sie es, vor dem Schlafengehen zu essen und nach dem Essen ein Nickerchen zu machen. Schwerkraft hilft, Nahrung durch Ihren Körper und Ihren Verdauungstrakt zu bewegen, aber dieser Vorgang wird beim Liegen nicht richtig ausgeführt.

Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.

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Tipps
  • Wenn Sie Magensäure haben, konsultieren Sie Ihren Arzt, um Ihnen die bestmögliche Behandlung zu sagen.

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