Eine ausgewogene Ernährung bei körperlicher Bewegung ist das Geheimnis, um Fett schnell und effizient zu verbrennen. aber es ist wahr, dass es eine Reihe von Tricks gibt, die Ihnen helfen werden, zu wissen, wie man Kalorien schnell verbrennt . In A möchten wir Ihnen die Schlüssel geben, die Sie Ihrem Lebensstil hinzufügen müssen und die Ihnen helfen werden , schnell Kalorien zu verbrennen . Entdecke sie!
Essen Sie fünf Mal am Tag. Dies ist einer der grundlegenden Ernährungsrichtlinien, um schnell Gewicht zu verlieren und dass viele Ernährungswissenschaftler in Diäten integrieren.
Der Grund dafür ist, dass wenn Sie in kurzer Zeit essen, Ihr Stoffwechsel beschleunigt wird, indem Sie Kalorien innerhalb weniger Stunden verbrennen. Auf diese Weise werden die Kalorien in Energie umgewandelt und bleiben nicht als gesättigte Fette übrig.
Hör nicht auf zu trainieren. So viel wie Sie eine gesunde und ausgewogene Diät genießen, ohne Übung tragen Sie nicht zur Verbrennung von Kalorien bei .
Ein Tipp: Übung am Morgen unter Sonnenlicht, es ist bekannt, dass am Morgen die Menge der verbrannten Kalorien erhöht, und dass, zusätzlich, Übung in der Sonne unsere potentielle Fettverbrennung um 20% erhöht. Der Grund ist, dass Sonnenlicht die Produktion eines Hormons erhöht, das den Zugang zum Energiespeicher des Körpers kontrolliert, das Hormon heißt Leptin.
Um Kalorien zu verbrennen , müssen Sie Ihre Diät gesund machen; Befolgen Sie einige grundlegende Richtlinien, um Ihrem Körper zu helfen, überschüssige Kalorien nicht zu speichern:
- Vermeiden Sie übermäßigen Verzehr von Kohlenhydraten und, die konsumieren, die vorzugsweise integral sind
- Missbrauchen Sie nicht Zucker oder Salz
- Helfen Sie sich mit fettverbrennenden Lebensmitteln
- Genießen Sie leichte Abendessen , die Ihnen helfen, Kalorien zu verlieren, während Sie schlafen
- Verbanne Alkohol von deiner Diät
Ein weiterer Tipp, um schnell Kalorien zu verlieren, ist es, den Wasserverbrauch pro Tag zu erhöhen: Es wird empfohlen, täglich zwischen 1 Liter und 2 Liter Wasser zu trinken. Der Grund ist, dass wir mit dem Wasser Toxine eliminieren und die Zurückhaltung von Flüssigkeiten fördern, das heißt angesammelte Cellulite. Verbinden Sie sich mit dem Wasser, um Gewicht zu verlieren!
Und schließlich: laut lachen ! Es ist eine der besten Möglichkeiten, Kalorien auf unterhaltsame Art und Weise zu verlieren. Und kann dieses Lachen für 15 Minuten Ihren Energieverbrauch um bis zu 280 Kalorien pro Woche erhöhen und beschleunigt somit den Prozess der Kalorienverbrennung.
Du weißt also: Das beste, bevor du ins Bett gehst, ist, deine Lieblingsserie von Humor aufzusetzen und zu lachen, bis du nicht mehr kannst!
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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