Viele Menschen, die an schweren Kopfverletzungen leiden , haben ein Problem mit der Schlafstörung, was die Symptome der Verletzung noch deutlicher machen kann. Da einige Schlafmittel, die Patienten mit Kopfverletzungen verschrieben werden, eingeschränkt sind, müssen Sie einige Techniken kennen, die Ihnen helfen, besser zu schlafen. Sie sollten sich auch mit anderen Methoden zur Bekämpfung von Schlaflosigkeit und Müdigkeit vertraut machen.
Besuchen Sie Ihren Arzt, um zu besprechen, welche Art von Medikamenten für Ihre spezielle Situation geeignet ist. Wenn Ihr Arzt denkt, dass herkömmliche verschreibungspflichtige Schlaftabletten nicht empfohlen werden, dann besprechen Sie, ob eine kleine Dosis eines Antidepressivums interessant sein könnte. Kleine Dosen von einigen Antidepressiva haben sich als wirksam bei Schlafstörungen erwiesen, wenn sie 30 Minuten vor dem Zubettgehen eingenommen werden.
Beginnen Sie eine Routine, um jede Nacht zur gleichen Zeit schlafen zu gehen. Lass deinen Körper sich an die Schlafmuster anpassen, die du einstellst.
Schneiden Sie koffeinhaltige Getränke aus Ihrer täglichen Ernährung, besonders nachts. Es ist bekannt, dass Koffein die Möglichkeit von Anfällen bei Patienten mit Kopfverletzungen fördert.
Vermeide es, am Ende des Tages Sport zu treiben.
Halten Sie Ihr Schlafzimmer dunkel, ruhig und bei mäßiger Temperatur. Dunkelheit und Stille spielen eine wichtige Rolle in deinem Geist in der Möglichkeit, deinen Traumzustand richtig zu betreten. Ein Raum, der zu kalt oder zu heiß ist, beeinflusst auch nachts den natürlichen Schlafverlauf.
Vermeiden Sie es, mitten am Tag Nickerchen zu machen. Es ist am besten, sich auszuruhen, ohne einzuschlafen, um die neu entwickelten Schlafmuster, die sich bilden, nicht zu stören.
Diese Tipps helfen Ihnen , nach einer schweren Kopfverletzung zu schlafen.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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- Wie bei der Einnahme von Medikamenten sind Nebenwirkungen bekannt, die Sie mit Ihrem Arzt besprechen müssen, bevor Sie sich verpflichten, diese einzunehmen.
