Die Entzündung der Magenschleimhaut, bekannt als Gastritis, ist eine der häufigsten Magenerkrankungen. Es kann in kurzer Zeit auftreten, die als akute Gastritis bekannt ist, oder zu einer Erkrankung, die sich seit Jahren manifestiert, chronische Gastritis . Nach der Diagnose sollten die medizinischen Indikationen genau befolgt werden, um eine schnelle Besserung zu erzielen, und es ist möglich, die Symptome der Gastritis zu vermeiden , indem man einige Maßnahmen berücksichtigt, einschließlich einer Ernährungsumstellung . Deshalb erklären wir bei einwie.com, wie man bei einer Gastritis isst , um die Beschwerden nicht zu verschlimmern.
Der erste Aspekt, den Sie in Betracht ziehen sollten, wenn Sie eine akute oder chronische Gastritis haben, ist die Beseitigung jener Nahrungsmittel, die die Reizung der Magenschleimhaut verstärken, da diese nur die Symptome und Beschwerden dieser Krankheit verschlimmern.
Auf diese Weise ist es ratsam, in Ihrer Ernährung Gastritis zu vermeiden:
- Der Kaffee
- Alkohol
- Zitrusfrüchte, da sie Säure und Reflux erhöhen
- Sehr gewürzte Zubereitungen, besonders mit Gewürzen wie würzig, Pfeffer oder Gewürz
Wenn Sie Gastritis haben, ist es sehr wichtig, eine gesunde Ernährung zu haben, die vor allem auf gesunden Nahrungszubereitungen basiert. Frittierte Speisen, sehr scharfe Gerichte oder mit übermäßigen Saucen sitzen in der Regel nicht gut auf Magen mit Gastritis. Deshalb ist es am besten, sich für einfache Zubereitungen mit wenigen Würzmitteln zu entscheiden, gedünstete Gerichte, gekocht, gebacken oder gegrillt sind sehr zu empfehlen.
Es ist auch wichtig, die Aufnahme von fettreichen Lebensmitteln in der Ernährung zu kontrollieren, da sie die Produktion von Magensäure erhöhen, was sich in Schmerzen, Säure und Unwohlsein äußert. Es wird empfohlen, mit Gastritis zu essen, ohne den Magen zu schädigen:
- Vollmilch, gereifter Käse und Butter. Es bevorzugt immer Magerpräsentationen und reduziert die Aufnahme
- Die Würste aufgrund ihres hohen Fettgehaltes
- Junk Food und gebratene Gerichte
Stattdessen entscheiden Sie sich für gesündere Alternativen wie fettarme oder fettarme Milch-, Soja- oder Mandelgetränke, leichte Würste wie Puten und hausgemachte Speisen oder bereiten Sie wie im vorherigen Schritt empfohlen zu.
Es ist auch notwendig, zu zuckerhaltige Nahrungsmittel wie Gebäck oder Softdrinks zu vermeiden, da sie auch dazu neigen, einen hohen Fettgehalt aufzuweisen und im Falle von alkoholfreien Getränken die Gasproduktion im Magen zu erhöhen.
Es ist günstig, die Aufnahme von Ballaststoffen in der Nahrung zu erhöhen , insbesondere in Vollkornprodukten, grünem Blattgemüse wie Spinat oder Brokkoli und nicht-Zitrusfrüchten. Es gibt mehrere Lebensmittel reich an Ballaststoffen , fügen Sie zu Ihrer Ernährung für Gastritis diejenigen, die Sie essen können, und Sie werden einen großen Unterschied in Ihrem Magen Gesundheit bemerken. Es ist wichtig, dass Sie immer versuchen, eine Portion Ballaststoffe in jeder Mahlzeit zu konsumieren.
Anstelle von drei herzhaften Mahlzeiten sollte die Diät für Gastritis fünf oder sechs Mahlzeiten pro Tag in moderaten Portionen enthalten. Essen in großen Mengen wird Magenverstimmung zu erhöhen, deshalb ist es empfehlenswert, wenig und mehrmals am Tag zu tun.
Sie sollten langsam essen und sehr gut kauen. Wenn Sie an Gastritis leiden, sollten Sie kein Essen auslassen oder Ihr Magen wird Sie mit intensiven Schmerzen und Beschwerden wissen lassen.
Stress und Stress zu kontrollieren und regelmäßig Sport zu treiben hilft Ihnen, sich schneller zu erholen und den Zustand Ihrer Gastritis zu verbessern.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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