Viele Male sagen wir, dass wir frustriert sind, und andere, ohne es zu wissen, erfahren wir es. Frustration ist ein Gefühl der Hilflosigkeit angesichts einer Situation, eines Wunsches, einer Hoffnung oder einer unerfüllten Erwartung. Frustration ist zwar ein normales Gefühl, aber die Art und Weise, in der wir es sehen, ist es, was den Kurs in uns relevant macht oder nicht. Im Folgenden geben wir Ihnen einige Empfehlungen, um die Frustration zu bewältigen.
Anerkennung von Grenzen. Es ist wichtig zu berücksichtigen, was unsere Grenzen sind und wie weit wir das erreichen können, was wir uns vorgenommen haben. Es gibt auch äußere Hindernisse, die nicht von uns abhängen.
Akzeptanz Vermeiden Sie Ausreden, kehren Sie zur Situation zurück oder stellen Sie sich andere Ergebnisse vor. Du musst die Realität akzeptieren.
Vermeide es, in der Situation immer wieder zu denken. Immer wieder zu denken, was passiert ist, wird die Situation nicht ändern. Sie müssen versuchen, weiterzumachen und daraus zu lernen.
Zählen Sie auf Ihre Lieben Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie sich in einer Frustrationssituation befinden , sprechen Sie mit Ihren Lieben darüber, wie Sie sich fühlen. Sie werden Ihnen ihre Unterstützung geben und Ihnen vielleicht Aspekte zeigen, die Sie nicht berücksichtigt haben.
Flexibilität Wenn wir Erwartungen, Ziele oder Wünsche haben, müssen wir die verschiedenen Richtungen berücksichtigen, die diese einschlagen können. Du musst auf die verschiedenen Dinge vorbereitet sein, die passieren können, du solltest dich nicht an eine einzige Option klammern.
Reduzierung der Erwartungen Versuchen Sie, in Situationen keine großen Erwartungen zu setzen, denn auf diese Weise fördern Sie diese Art von Gefühl.
Lerne aus Fehlern . Sie sollten sich nicht die Schuld dafür geben, was passiert ist, im Gegenteil, Sie sollten aus der Erfahrung lernen und auf diese Weise das Beste daraus machen.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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