Das Fahrrad gewinnt Tag für Tag Anhänger, sowohl als Transportmittel in Städten als auch zum Sport. Was im Prinzip etwas sehr Gesundes sein sollte, kann zu einer Quelle von Rücken- und Nackenschmerzen werden. Um dies zu vermeiden, erklären wir auf einwie.com, wie man richtig Fahrrad fährt .
Um zu wissen, ob der Lenker korrekt nivelliert ist, müssen wir das Fahrrad in der üblichen Position unserer Ausrüstung fahren. Mit den ausgestreckten Armen müssen wir mit den Fingern normal bremsen, ohne eine Zwangshaltung einzunehmen.
Es ist bequemer, ein Fahrrad zu fahren, wenn Ihre Füße an den Pedalen befestigt sind, zum Beispiel mit einigen Buchten. Diese Option gilt jedoch nicht für Anfänger, da wir vor einem möglichen Sturz in schlechteren Bedingungen reagieren würden.
Die Höhe des Sattels sollte so sein, dass wir den Fuß zumindest mit den Spitzen auf den Boden legen können. Ein weiterer Faktor, den wir berücksichtigen müssen, ist, dass beim Rückwärtstreten an der Stelle, wo das Bein weniger gebeugt ist, diese nicht vollständig gestreckt werden sollte. Wenn wir einmal über diese Aspekte nachgedacht haben, werden wir feststellen, ob wir uns wohl fühlen oder nicht und wir werden den Sitz abhängig von unseren Gefühlen regulieren .
Wie für die Position des Sattels auf der horizontalen Achse können wir eine einfache Messung vornehmen, um eine Referenz zu nehmen. Wenn die Kurbeln horizontal sind, muss das Knie auf der Außenseite einen Winkel von neunzig Grad mit dem Boden bilden. Davon ausgehend sollten wir kleine Veränderungen vornehmen, wenn wir sehen, dass wir uns während des Marsches unwohl fühlen. All dies, um ein Fahrrad richtig zu fahren .
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