Erkältungen oder Grippe können unangenehm sein und oft sollten Sie aufhören, die Dinge zu tun, die Sie gerne tun. Zusammen mit einer Erkältung oder Grippe kommt der Schmerz, Halsschmerzen und Fieber, die wir alle fürchten. Es gibt jedoch Möglichkeiten, Erkältungen und Grippe zu vermeiden. Waschen Sie Ihre Hände und trinken Sie viel Wasser, Sie können eine jährliche Grippeimpfung bekommen. Es gibt kleine Schritte, die Sie unternehmen können, um gesund zu bleiben.
Wasche deine Hände Es klingt vielleicht einfach, aber Händewaschen ist eine der effektivsten Möglichkeiten, die Ausbreitung von Grippe und Erkältung zu verhindern . Waschen Sie Ihre Hände vor dem Essen, nachdem Sie jemandem die Hand geschüttelt haben oder nachdem Sie im Zug waren. Wenn Sie Ihre Hände nicht waschen können, ist die zweitbeste Option, ein Desinfektionsmittel auf Alkoholbasis zu verwenden, um Keime loszuwerden.
Essen Sie gesund, nehmen Sie viele Vitamine , insbesondere Vitamin C, mindestens sieben Stunden Schlaf pro Nacht und Bewegung. Sie alle klingen wie einfache Dinge, aber wenn Sie auf sich selbst aufpassen, versuchen Sie, ein gesundes Leben zu führen, werden Sie in der Lage sein, leichter gegen Erkältung und Grippe zu kämpfen.
Geh nicht zur Arbeit oder zur Schule, wenn du eine Erkältung oder Grippe hast . Da Erkältung und Grippe für einige Menschen, insbesondere ältere Menschen, eine noch größere Gefahr darstellen, ist es am besten, zu Hause zu bleiben, um zu verhindern, dass sie sich ausbreitet.
Impfen Sie gegen die Grippe , um Ihre Chancen auf eine Erkrankung zu reduzieren. Der Grippeimpfstoff ist nicht immer 100 Prozent wirksam, aber er ist so konzipiert, dass er die häufigsten Grippeviren in jeder Jahreszeit vermeidet. Der Grippeimpfstoff von 2010 bis 2011 schützt vor saisonaler Grippe und H1N1-Grippe. Die Zusammensetzung des Grippeimpfstoffs basiert auf der Untersuchung des Influenzavirus, das im nächsten Jahr die meisten Krankheiten verursachen könnte, es gibt keine Garantie, dass ein neuer Stamm vorhanden sein wird, so dass Grippeimpfstoffe dies nicht tun Sie sind immer effektiv. Es wird empfohlen, dass alle 6 Monate und älter jedes Jahr den Grippeimpfstoff erhalten. Ältere Erwachsene, junge Kinder und schwangere Frauen werden besonders ermutigt, sich gegen die Grippe impfen zu lassen, da sie einem höheren Risiko ausgesetzt sind.
Reduzieren Sie den Konsum von Tabak und Alkohol . Wenn Sie Raucher sind, schwächt Tabak das Immunsystem und macht Sie anfälliger für Erkältungen und Grippe. Alkohol ist bekanntermaßen dehydrierend. Je mehr Sie trinken, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie dehydriert sind und anfällig für Grippe oder Erkältung sind.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um zu erfahren, wie Grippe und Erkältungen richtig verhindert werden können.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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