Depression ist eine Störung, die als Hauptmerkmal ein Gefühl von Traurigkeit großer Intensität hat. Es gibt eine sogenannte “reaktive Depression”, die durch eine extreme Reaktion auf ein äußeres Ereignis, wie einen Unfall oder den Tod eines geliebten Menschen, hervorgerufen wird. Diese Art von Depression ist angesichts solcher Ereignisse normal. Aber es gibt auch das, was er ” endogene Depression ” nennt, die ohne erkennbare äußere Ursache auftritt und eine biologische Ursache hat. Diejenigen, die darunter leiden, werden von einem übermäßigen Gefühl von Traurigkeit und Melancholie überfallen, neigen dazu, ihren Appetit zu verlieren, haben eine schwere Zeit zu schlafen, unter anderem. Obwohl es schwierig ist, die Symptome zu behandeln, ist es nicht unmöglich. Hier geben wir Ihnen einige Tipps zur Behandlung der endogenen Depression .
Gehe zu einem Facharzt. Diese Art von endogenen Depressionen kann im Allgemeinen nicht ohne die Intervention eines Facharztes überwunden werden. Es wird er sein, der die medizinischen Schritte anzeigt, die zu befolgen sind, und wird sicherlich auch die Verwendung von Antidepressiva als eine Ergänzung der Behandlung vorschlagen.
Übung durchführen Wie bei allen mit der Stimmung verbundenen Störungen ist Bewegung der beste Verbündete. Es fördert die Freisetzung von Endorphinen, dem Hormon, das mit Freude und Glück verbunden ist. Spazierengehen, Laufen, Radfahren jeden Tag sind einige der empfohlenen Übungen in diesen Fällen.
Ändern Sie Essgewohnheiten. Wie immer ist eine gute Ernährung wichtig, damit Ihr Körper zu 100% funktioniert. Obwohl Sie während der Depression normalerweise keinen Appetit haben, versuchen Sie alle vier Stunden zu essen. Versuchen Sie neben den vier Grundmahlzeiten auch etwas Obst zu essen. Es ist notwendig, dass Ihr Körper alle notwendigen Nährstoffe zur Bekämpfung der endogenen Depression hat . Der Verzehr von Vitamin C wird empfohlen, das in Zitrusfrüchten, in einigen Gemüsesorten und in Nüssen gefunden werden kann. Auch Folsäure, die in Karotten, Tomaten und Äpfeln gefunden wird.
Holen Sie sich Akupunktur Experten dieses Fachgebiets empfehlen diese Art der tausendjährigen Technik, da sie grundsätzlich mit der Energie des Körpers arbeitet. In bestimmten Bereichen kann Energie oder niedrige Energie blockiert sein, wobei die Freisetzung oder Zunahme wichtig ist, so dass die Energie auf natürliche Weise fließt.
Übe Meditation. Entspannungs- und Atemtechniken wirken sich sehr positiv auf diese Art von Erkrankungen aus. Es ist wichtig, Spannungen zu lösen und den Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Versuchen Sie, sich in Ihren Lieben zu unterstützen. Es ist grundlegend, ihnen zu vertrauen und sie helfen zu lassen. Wenn Sie mit jemandem reden müssen, tun Sie es. Wenn wir oft über die Situation sprechen, können wir sie verstehen und ändern. Die Änderung beginnt bei dir.
Versuchen Sie, Ihre Gefühle auf ein Blatt zu schreiben, nehmen Sie sie heraus. Schreibe, wie du dich fühlst und was du denkst. Desahógate. Dann lies es, versuche über all die positiven Dinge nachzudenken, die du hast, halte an diesem positiven Denken fest.
Tue neue Aktivitäten Versuchen Sie, in Ihrer Routine jede Aktivität, die Sie mögen, oder ein Hobby, etwas, das Freude an Ihnen erzeugt, zu implementieren. Wenn Sie nichts finden, was Sie reizt, planen Sie etwas anderes, als einen Freund zu besuchen, ein Buch zu lesen, in den Park zu gehen.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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- Sprechen Sie mit einem Arzt, um zu erfahren, wie endogene Depression behandelt werden soll.